פרנטאל

שלום אני בשבוע 19 ולאחר בדיקת דם שנעשתה נמצא חוסר בויטמין D נרשם BABY D3 אותו אני לוקחת 40 טיפות בשבוע ובנוסף גם פרנטאל אשר קשה לי מאוד לבלוע אותו וגם גורם לעצירות. שאלותיי הם איזה תחליף קיים לפרנטאל עם כמוסות יותר קטנות ושלא גורם לעצירות? והאם בייבי D 3 הוא פתרון טוב לחוסר בויטמין D ?