תרגילי קייגל

דיון מתוך פורום הריון ולידה - הלל יפה

הרשמה למערכת דוקטורס

שדות חובה מסומנים בכוכבית

*שם משתמש לתצוגה

*דוא"ל (לא יוצג באתר)

*בחר סיסמא

*הקלד שוב את הסיסמא

שנת לידה

חודש

יום

בחר מגדר (לא יוצג באתר)

בחר מקום מגורים (לא יוצג באתר)

אבקש לקבל ניוזלטרים הכוללים פרסום לתיבת הדוא"ל שלי.

*אני מאשר/ת את תנאי השימוש באתר

הוספת תגובה

שדות חובה מסומנים בכוכבית

*שם לתצוגה

דואל | לא יוצג באתר

טלפון נייד | לא יוצג באתר

*נושא

*פרט כאן את שאלתך למומחה

הנני מאשר/ת קבלת דיוור פרסומי, מידע בריאותי או שיווקי מאת זאפ דוקטורס לדוא”ל שלי.

חשוב לדעת: לאחר מילוי הטופס פרטיך יועברו למרכז השירות של Zap Doctors ומשם לרופאים. לעיתים רחוקות לא נוכל להעביר הבקשה, או שהיא תועבר באיחור. לכן, בכל מקרה של בעיה דחופה אנו ממליצים להתייעץ עם רופאים בקופ"ח או בבי"ח ולהימנע ממילוי פרטים אישיים, רגישים או חסויים בטופס.

אני מאשר/ת את תנאי השימוש ומדיניות הפרטיות של דוקטורס

האתר מוגן ע"י reCAPTCHA מדיניות הפרטיות ותנאי השימוש של Google.

תרגילי קייגל

21/02/2011 | 14:32 | מאת: ספיר

איך אני עושה תרגילי קייגל בבית להצרת הנרתיק? אפשר להסביר בכתב? בתודה מראש

שיתוף

RE: תרגילי קייגל

21/02/2011 | 15:11 | מאת: ליאן

אממ אני עדיין בהריון אבל אני עושה את התרגיל הזה בכל מיקרה כי הוא מחזק את שרירי רצפת האגן ובכללי הוא טוב את פשוט צריכה לכווץ את השריר כאילו יש לך פיפי ואת מתאפקת ואז לשחרר ועוד פעם ואם את לא מבינה איך בדיוק אז תנסי פשוט כשאת עושה פיפי לעצור באמצע זה אימון טוב בהתחלה ואחר כך תוכלי לעשות גם בלי הפיפי

שיתוף