לשמור על כושא בהריון

שלום דוקטור אני בהריון שלישי, שבוע 6 בהריונות הקודמים עשיתי הליכות בקצב מתון, כדי לשמור על כושר בהריון, אבל בשלב מאד מוקדם בהריון- לפני שהעליתי אפילו גר' אחד במשקל! כבר התחלתי להרגיש כאילו הרגליים כבדות, אין כח ללכת, כל עלייה קטנטנה נראית כמו הר גבוה וכו'... הפסקתי את ההליכות, הפעלתי את עצמי במינימום ואחרי הלידות- היה מאד קשה לחזור לכושר. רציתי לשאול: האם יש הסבר מדעי להרגשות האלו, כבר בתחילת ההריון? האם יש משהו שניתן לעשות כדי להישאר בכושר, או שהגוף מאותת שזה לא בשבילו, אז לוותר וזהו? תודה...