מה מותר ומה אסור

שלום ברצוני לדעת האם מותר/אסורבאופן מוחלט בזמן ההריון והאם יש חשיבות לתקופות ההריון .(אני בסוף שבוע 5 ) 1.סאונה יבשה/רטובה 2.ג'קוזי לא חם מדי 3.נטילת ויטמין C 500 4.קפה נמס עם חלב /קפה שחור אם חלב 5. פעילות אירובית כגון רכיבה על אופניים 6.פילאטיס 7.שתיית בירה בהירה ( לא בכמויות גדולות עד 300 mg 8.אכילה של פירות ים מבושלים 9אכילה של סושי ללא דגים . 10. שתיית תה שחור כמה כוסות ביום . אודה לתשובה

שלום איילה, רוב השאלות שלך קשורות לתזונה בהריון ולכן עלייך להיכנס לפורום "תזונה בהריון" כאן בוואלה ולשאול שם הכל. 1. סאונה לא מומלצת בהריון בכלל 2.ג'קוזי לא מומלץ בהריון בכלל 3.נטילת ויטמינים רק באישור של רופא 4..קפה נמס עם חלב /קפה שחור עם חלב- מותר רק כוס אחת ביום כיוון שזה מכיל קפאין, וכמובן גם כוס תה שחור אחת ביום. תה צמחים לעומת זאת ניתן לשתות כמה כוסות שאת רוצה. 5. רכיבה על אופנים ואירובי- אם היית מתאמנת בפעילות מסוג זה בעבר, אז מותר לך להמשיך גם היום. אם לא התאמנת בזה מעולם, אסור לך להתחיל עכשיו. לגבי סושי ופירות ים תשאלי את התזונאית המוסמכת בפורום "תזונה בהריון". בהצלחה.