תוספי תזונה בתחילת הריון

צהריים טובים אני בהריון שבוע 9+1 ונוטלת ויטמין D ומולטי ויטמין ואומגה. קניתי מארז של מולטי ויטמין ואומגה 3 של חברת אלטמן וראיתי שגם במולטי ויטמין כתוב שיש 400 מק"ג חומצה פולית וגם באומגה 3 כתוב שיש 400 מק"ג חומצה פולית. בנוסף הרופאה נתנה לי מרשם לכדורי ברזל של פולקס וגם בהם יש חומצה פולית האם זה בסדר? זה לא הרבה מעבר לכמות המומלצת? תודה רבה