ויטמינים

שלופ אני מתגוררת בחו"ל וגיליתי שאני בהריון (שבוע 5) אני צורכת חומצה פולית וברזל ביחד עם ויטמין C (לפני ההריון מכיוון שאני סובלת מברזל נמוך) קראתי שמומלץ לצרוך גם ויטמין B12, אבל אף אחד לא אמר לי. עשיתי בדיקת דם והרופא אמר לי שאם זה חיובי אז לקבוע תור לרופא מומחה, הודיעו לי בטלפון שחיובי, אבל לא אמרו לי מדדים ספציפיים והבדיקה הבאה שלי בשבוע 8!! האם כדאי לקחת B12 על דעת עצמי??? ואם כן מה המינון המומלץ?? תודה

האם 500mg ויטמין C עם הברזל זה יותר מידי?? ועוד דבר קטן... אני לא אוכלת דגים בכלל האם כדאי לצרוך אומגה 3? ואם כן מה המינון המומלץ?? אני יודעת שאני הסטרית אבל אני מעדיפה לדעת מוקדם מאשר מאוחר תודה רבה