היריון וזומבה....שבוע 7

שלום, אני בשבוע השביעי. לפני הקורונה עשיתי כחצי שנה אימוני זומבה חזקים מאוד שכללו פעילות דינמית מאומצת, הרבה קפיצות, סקוטים וכד. בתקופת הקורונה הפסקתי עם זה ועכשיו הפעילות חוזרת. האם אני יכולה לשוב לעשות זומבה או שעדיף להימנע? תודה

שלום וברכה, מדובר בפעילות ספורטיבית שניתן לבצע בהריון אולם מומלץ להפחית בעוצמת הפעילות ולבצע בהתאמה להריון בסיוע המדריך/ מדריכה. כמובן במידה ונוצר קושי לעצור ולבצע התאמה נוספת. במידה ובוצעה הפסקה מומלץ חזרה הדרגתית לפעילות. יש להקפיד על שתיה מרובה!