חומצה פולית

שלום, הריון תאומים שבוע 12 אני לוקחת ברזל (פריפול)המכיל בתוכו חומצה פולית (0.4 MG) בשבועיים האחרונים התחלתי לקחת גם אומגה 3 של אלספה להריון(400 מקג חומצה) ושמתי לב שגם הוא מכיל חומצה פולית. האם המינון של החומצה מתאים או שמדובר במינון יתר? תודה

לא , ניתן לקחת גם מינונים גבוהים יותר של חומצה פולית