פעילות גופנית והריון

שלום רב, אני בשבוע ה24 להריון והולכת הליכה מהירה כ-3-4 פעמים בשבוע במשך החודש האחרון. היום נאמר לי בשיעור המכון כושר כי אישה בהיריון אינה אמורה להעלות את הדופק מעל 150. מה נכונות אימרה זו? האם ידוע לכם סיכוי להעלות דופק מעל 150 בהליכה מהירה בהינתן דופק בזמן מנוחה 90? תודה מראש, ליטל

הליכה בהריון היא ספורט טוב אכן לא כדאי להעלות הדופק מעל 150 השתמשי במד דופק או שתאיטי את הקצב