כאבים מתמשכים בברכיים לאחר פעילות ספינינג
דיון מתוך פורום מדרסים ובעיות בכף הרגל
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
ד"ר גורן שלום וברכה שמי איל אני בן 32, ללא בעיות רפואיות אורטופדיות בעבר בברכיים. במשך חודש השתתפתי בפעילות ספינינג, פעמיים בשבוע. 45 דקות כל פעם. אימון אינטנסיבי.לאחר חודש התחלתי לסבול מכאבי ברכיים (בשתי הברכיים באופן שווה) מתמשכים לאורך היום. הלכתי לאורטופד בקופ"ח. הוא המליץ להפסיק את הפעילות לשבועיים לפחות. הפסקתי פעילות הספינינג. היום לאחר שבועיים אני עדיין סובל מכאבי ברכיים מתמשכים ואפילו כאבים קשים יותר, למרות שאיני הולך לספינינג. אני מאוד חושש שמא התופעה לא תחלוף. האם היא תחלוף? האם ניתן להתגבר על כך? האם אני יכול לעשות פעילויות כמו ריצה ושחייה למרות שכואב לי אחריהן מאוד? מה כדאי לעשות כעת על מנת לשפר את מצבי?
שלום אייל. תעבור לחדר כושר - תרגילי מתיחות, חיזוק שרירי ירכיים, אופניים וקרוס. שחייה. הכול יסתדר.
מנהל פורום מדרסים ובעיות בכף הרגל
