אימונים לאור פציעה

שלום,אני בן 38, רץ 4-5 פעמים בשבוע כבר כעשור, בכושר טוב מאד. לפני כחודש, בהכנות למרתון טבריה, החלו כאבים בקדמת שוק שמאל. מיפוי עצמות שלל שברי מאמץ, הרופא אבחן כSHIN-SPLINT. שאלתי - אלו אימונים אירובים נכון שאעשה? האם ניתן ונכון לרוץ למרות הכאבים הלא פוסקים? האם להמיר באופניים? ספינינג? מה לגבי מכשיר אליפטי? תודה, נתן

נראה לי כי אתה יודע את התשובה.