כאב במרפק עקב הרמת משקולות

ד"ר גורן שלום לפני מספר שבועות התחלתי לעשות תרגילים עם משקולות (2 ק"ג לכל יד) לחיזוק הזרוע האחורית. לאחר זמן קצר החלו לי כאבים תוך כדי כיפוף ויישור היד במרפק ימין. כאשר החלו הכאבים הפסקתי עם ביצוע התרגילים אך הכאב לא עובר לי (כבר כחודשיים). זה לא כאב בלתי נסבל אך מציק. הוא מופיע כאשר אני מקפלת את היד ומרימה משהו כבד יחסית (קומקום מלא מים למשל). האם כדאי לי לגשת לאורתופד או להתעלם מהכאב (הקל) ולחכות שיעבור לבד?? תודה רבה מראש. ליאורה

שלום ליאורה. כנראה שמתחת או קרע חלקי קטן של שריר דו ראשי בחלקו המרוחק. אני מציע להשתמש בחובק מרפק, משחות 3 פעמים ביום, אולי אפילו פיזיותרפיה. אם לא עוזר, כדאי לנסות אף זריקה לאזור.

תודה רבה ד"ר גורן על תשובתך המהירה. איזו משחה לקנות? האם זקוקה למרשם רופא?? שוב תודה ושבת שלום.