כאבי גב תחתון ואופני כושר

שלום ד"ר צבי,אני בן 48 עם כאבי גם תחתון שמופיעים מפעם לפעם עקב מתיחה לא נכונה או תנועה חדה,הומלץ לי על אופני כושר על מנת לחזק את שרירי הברך והרגליים עקב שחיקת סחוס בברך,שאלתי היא,מה רצוי יותר אופני כושר עם משענת לגב או בלי,האם יש יתרון לאופניים ללא משענת ?האם זה רצוי כשיש כאבי גב האופיינים לחוסר פעילות או שמא עם משענת עדיף?אורטופד המליץ לי עם משענת ואילו בחנות נאמר לי שאם אין לי בעיות מיוחדות בנב אז עדיך ללא משענת,מה נכון יותר?אשאל כך:האם דיווש באופני כושר עם או בלי משענת מפעיל את שרירי גב תחתון או רק מפעיל לחץ על המקום? תודה אשמח לתשובה

שלום ירון. לא ידעתי שיש אופני כושר עם משענת. בקיצור תתאמן עם אופניים שהישיבה היא גבוהה, גב זקוף, ללא משענת. במקביל תעבוד בחדר כושר על חיזוק שרירים, ובעיקר שרירי בטן.