שריר קרוע

שלום רב לפי מספר ימים כתבתי על אב בשריר התאומים וכן הדבר זוהה כקרע ונאמר לי למרוח וולטרן ולשים נייר כסף וללכת עם קביים. הבעיה היא שיום לאחר מריחת המישחה (כל 4 שעות) הרגל התנפחה מהברך עד הקרסול האצבעות קיבלו גוון כהה כשהייתי יושב והתחיל ליהיות כאב חזק שמגיע בפעימות כאשר אם אני שם את היד מתחת לירך אני מגיש כאב גם שערד עד למטה, את המישחה הפסקתי כרגע לקחת הלכתי לישון ושקמתי נראה שפור חלקי אולם עדיין ישנם כאבים (חלשים יותר) רציתי לשאול אם יש מה לעשות בנוסף למשחה ואיך אני יכול להפחית את עוצמת הכאבים!!! תודה שוב מוטי

שלום. מי שאמר לך לשים נייר כסף, בטח רצה לאכול אותך לאחר שתיכנס לתנור. אמרתי לך בפעם הקודמת - חבישה אלסטית על השוק, תרגילי מתיחות עדינות, משחה. כאשר אתה לא מתנייד - רגל מורמת, סבלנות זה יקח מספר שבועות ויעבור.