דורבנים ושבר

שלום דוקטור, בשתי הרגליים שלי יש דורבן אחורי, שמכאיב לי וגורם לצליעה בעיקר בקימה מהמיטה בבוקר,או ישיבה ארוכה. בנוסף היה לי שבר בבסיס המסרק החמישי ברגל לפני 4 חדשים. כיום הרגליים שלי כואבות,קשה לי לעשות הרבה דברים. אני מתאמן על קרוס 3 פעמים בשבוע 40 דקות.בזמן ההליכה אין לי כאבים, על הליכון דוקא כואב לי. מה אפשר לעשות?להפסיק להתאמן? האם השבר עדיין אמור לכאוב? יש קשר בין הדורבנים לשבר? מודה לך על עזרתך

שלום נתי. לא ציינת האם השבר התחבר. בשלב ראשון לך תעשה מידרסים ע"פ מידת גבס + נעליים נוחות שבולמות זעזועים. אל תפסיק להתאמן זה לא קשור. במידה וזה לא עוזר תמשיך עם פיזיותרפיה. לא עוזר, עוברים לזריקות.

האמת לא יודע אם השבר התאחה. עשיתי צילום רק באמצע תקופת הקיבוע, והאורטופד אמר בסוף שאין צורך לצלם שוב, כי הרגל נראית טוב והנפיחות ושטפי הדם ירדו. ברור שהכאב לא כמו בשלב האקוטי. לדעתך כדאי לחזור לרופא? למעשה "נפרדנו" מזמן. והמדרסים - אתה ממליץ לכל הזמן, או רק לאימון? אשמח גם לדעתך על הדורבנים האחוריים.מה עושים? תודה, נתי