מתיחת שריר המפסעה-ירך פנימית

כתוצאה מאימון יוגה וחדר כושר הרגשתי מתיחה חזקה של השריר(בעת ביצוע שפגט)בצד הפנימי של ירך ימין מאוד קרוב למפשעה.נתתי לכך לנוח יומיים אך וחל שיפור אך עדיין מרגישה כאב קל במגע בשריר ובהליכה.הייתי מעוניינת לדעת אם עליי להקפיא את המקום ואם ניתן לחזור לספורט קל תודה לך מרב

שלום מירב. מומלץ על תריגלי מתיחות עדינות ולא שפגט, עיסוי מקומי עם משחות אנטידלקתיות פעמיים ביום, והרבה סבלנות, זה יסתדר אבל יקח זמן.