כאבים ברגליים בזמן מאמץ

-------------------------------------------------------------------------------- בהליכה אני מרגיש כאב עז ברגליים בשריר שמתחיל מהקרסול וממשיך עד הברך(אין לי מושג איך הוא נקרא),הכאב מתחיל אחריי כמה מאות מטרים(בהליכה על מסלול בחד"כ זה לא קורה רק בפארק/רחוב),אותו שריר "מתנפח" ומתקשה כמו אבן ,אני לא מצליח להמשיך אפילו במהירות איטית ממש ואפילו כואב שאני נוגע..וקצת מעל הקרסול נהיה משהו שמרגיש כמו וריד שהולך להתפוצץ....מה אפשר לעשות? *דרך אגב עברתי בדיקת דופלקס והכל היה בסדר גמור

שלום בר. אתה מאר סוג של נוקשות של השרירי בזמן הליכה. יתכן וזה קשור למינרלים, או לויטמין B12. תתחיל לקחת מולטי ויטמנים שיש בו גם את כל ויטמיני ה B, גם אבץ וגם מגנזיום. הרבה תרגילי מתיחות, מסאג' עם משחה אנטי דלקתית.

קורה לי רק בהליכה מאומצת ולא בשום פעילות ספורט אחרת. ואתה מחזק את מה שאמרו לי על בעיות אחרות האחת סימני מתיחה שמחסור באבץ לוקח בזה חלק לפי מה שהבנתי. והשנייה לפני כמה חודשים סבלתי מהתכווציות ברגליים בזמן השינה,שנובע ממחסור במגנזיום לפי מה שהבנתי.תודה על ההארה. עכשיו יש לי כמה שאלות- יש איזה שהם בדיקות שאני יכול לעבור רק כדי להיות בטוח שזאת הבעיה? לקנות מולטי ויטמין יספיק או שכדאי לתסף באבץ ומגנזיום בנפרד? יש דרך לדעת כמה מאותם ויטמינם ומינרלים חסרים לי בגוף? *דרך אגב אני כרגע בחיטוב לפי תפריט מוקפד רוב הזמן..