ריצה למרחקים ואובדן גובה

בן 42 אני רץ 3 פעמים בשבוע, 10 ק"מ בכל אימון (מבצע מתיחות לפני ואחרי כל ריצה) האם הריצה גורמת לאובדן גובה כפי שטוענים רבים ? האם הריצה גורמת לשחיקה מתמשכת של סחוסים בברכיים ?

שלום דודי. 1. לאחר הרבה שנים במידה והדיסקים בגב מאבדים גובה. 2. כן, שוב לאחר הרבה שנים.

קשיחות השרירים, כווץ אחרי פעילות ספורטיבית ונוכחות גבוהה של חומצת חלב בשריר יכולה להיעלם אם מרפים את הגוף על ידי פעילות על גב BACK. למערכת הלימפה שלא כמו למערכת הוסקולארית, אין משאבה וזרימת הדם נעשית רק במנוחה או בהיפוך. היפוך הגוף בניגוד לכוח הכובד מאפשר זרימה מהירה לכוון הלב והריאות ובכך לסלק במהירות את חומצת החלב. ככל שהזרימה מהירה יותר כך נעלמים מהר יותר הכאבים בשרירים. היום אנו לא מסתפקים רק בשמירה על כושר אלא חשובה מאד גמישות, איזון הגוף מבחינת מאמץ, בניית ליבת שרירים ובמקביל- הרפיה ושחרור לחץ וכאב לאחר מאמץ. גב BACK, במקביל ליוגה ופילאטיס, בשל פשטות ונוחות השימוש בו, מהווה פתרון הצובר תאוצה בקרב אתלטים מקצוענים, חיילים לוחמים וספורטאים חובבים. על פי עדויות משתמשים מביא שימוש יומי במכשיר

לדיסקים שלנו יש את היכולת לפלוט ולספוג נוזלים במהלך היום. כאשר אנו קמים בבוקר החוליות מתכווצות כמו ספוג והנוזל נפלט החוצה לחלל הגב. במהלך השינה יספגו חזרה.כל זאת עד גיל 60. לאחר מכן מאבד הגוף 30% מכמות הנוזל השדרתי ואז מתחיל תהליך של צניחה בגובה, כיפוף הגב והתקשחות הגב ואיבוד מסיבי של גמישותו. מניעת התופעה והפחתתה יכולה להעשות רק בעזרת תנועות יומיות על הגב BACK. כך יחזרו הנוזלים ויתגמש מחדש הגב.גם הירידה בגובה תתמתן. ראה www.gavback.co.il