כאבים בשוק בזמן מאמץ

ד"ר גורן שלום בני בן 14 משחק כדורגל מזה 5 שנים(4 אימונים בשבוע +משחק). בחצי השנה האחרונה החל לסבול מכאבים בשוקיים בזמן מאמץ .בבדיקה אצל אורטופד נאמר שסובל מתסמינים הקשורים במאמץ יתר. קיבל טיפול בפזיוטרפיה והפסיק פעילות במשך כ 4-3 חודשים.כשחזר לפעילות חזרו הכאבים. נאמר שכפי הנראה מדובר בשבר מאמץ או בדלקת . ועליו לעבור מיפוי עצמות. שאלתי האם יש טיפול להקלת הכאבים או שהפתרון היחיד הוא הפסקת פעילות ???? והאם יש קשר למבנה הרגלים (יש לו רגלי 0)??? תודה נורית

שלום נורית. ראשית בגלל רגלי ה O, הייתי מפנה אותו לשים מידרסים בנעליים. שאנית הכאבים הם על רקע של גדילה וגם מאמצים. לגבי המאמצים, צריך שהוא יעשה פעילות מגוונת ולא רק ריצה, כלומר אופניים, שחייה, דילוגים, ריצה לאחור וככה הרגליים יתחזקו ויתרגלו לשינויי כוון. זה מונע שברי מאמץ. במקביל הרבה תרגילי מתיחות. לא לעשות מיפוי, חבל על הקרינה. להמשיך להתאמן אבל אולי במינון נמוך יותר.