כאבים בשוק ובברך עקב ספינינג

לפני כשבוע וחצי התחלתי להרגיש כאבים בשוק במהלך שיעור ספינינג. אחרי השיעור נתתי 5 ימי מנוחה לגוף וכשהלכתי שוב לשיעור ספינינג שוב התחלתי להרגיש את הכאב בעיקר בזמן ישיבה על האופניים. ביקרתי אצל אורתופד שלא הצליח להגיע לאבחנה ואמר שהבדיקה הפיזית תקינה.עוד אמר שאם הכאב לא יחלוף תוך חודש אז לחזור אליו ובינתיים לא המליץ על שום טיפול. בנוסף הוא אמר שאני יכולה להמשיך לעשות ספינינג כרגיל. כעבור שבוע ניסיתי שוב ללכת לשיעור ספינינג אחרי שהכאב קצת דעך והרגשתי שהוא מתגבר במהלך השיעור וכמה שעות אח"כ הכאב עבר מהשוק לברך ועכשיו אני חווה כאבים גם בזמן מנוחה בשוק ובברך.

שלום חני. הברך שלך לא אוהבת ספינינג. לכן, בשלב ראשון לעשות הרבה תרגילי מתיחות, לעסות עם משחה אנטידלקתית, במשך תקופה מסויית של כחודש ימים לעשות אירובי אחר, ולאחר מכן לחזור לספינינג בהדרגה ולאט.