שברי מאמץ

שלום ד"ר. אני בן 21. בעייתי נמשכת כבר מספר חודשים ארוכים ואני רושם את ההודעה בשביל לדעת מה כדאי לעשות. מחודש אוגוסט במהלך משחק כדורגל יצאה לי בלוטה ברגל ימין, מאיזור השוק הקדמי מצד ימין. מאז פחות או יותר לא ראיתי את הבלוטה הזאת, אך התחילו לי בעיות בשני הרגליים. הכאבים החלו להחמיר עם הזמן באיזור ה-TIBIA, ובאיזורים שמסביב לה. עברתי בדיקת רנטגן ו-US ללא ממצאים. האורטופד שנבדקתי אצלו אמר לי שככל הנראה מדובר בשברי מאמץ, ולכן לא עשיתי את מיפוי העצמות. מאז במהלך מספר חודשים עשיתי כמה פעולות, הפסקתי כל פעילות ספורט, אני משתדל ללכת רק עם מדרסים שעשיתי, נעלי ספורט, התחלתי פעילות בהדרגה, מתיחות, חיזוקי שרירים מסויימים ברגליים, מריחת משחה טראומפלנט.. אז ה-TIBIA עצמה היום בחודש מרץ פחות כואבת לי, אבל עדיין אני יכול למשש עם האצבעות ויש מספיק אזורים מסביב לה שעדיין כואבים, והרגליים פשוט לא חוזרות להיות רגליים "ללא כאבים". כדורגל זה מה שאני אוהב לעשות אבל אני לא מעיז בכלל לחזור לזה, זה הרבה בראש, כלומר אני לא רוצה לעשות לי נזק ולחזור חודשיים אחורה. אני בצבא, ולכן לוקח לי הרבה זמן לראות אורטופד, אבל לא נראה לי שיש מנוס מזה שוב. ממתין לעצותיך.. תודה

שלום גיל. אל תפחד, שום דבר לא יקרה. תחזור לשחק, אבל תקפיד על חימום רציני, 15 דקות של מתיחות לפני ו10 דקות אחרי משחק, תעשה פעילות נוספת כגון אופניים, קרוס, שחייה, כדי שהשרירים ברגליים יתרגלו לכל מיני סוגי ספורט, ואז זה לא יכאב יותר.