אנמיה

דבורה שלום רב, ראשית כל, התזונה חשובה ביותר לחיזוק הברזל בגוף ולכן מומלץ לאכול הרבה ירקות ירוים המכילים ברזל כגון: ברוקולי, כרוב, חסות, נבטי אלפלפה, תרד, סלרי, דגנים מלאים, קינואה, מאש ועדשים. את הברזל מומלץ לצרוך עם מזון חומצי או מיץ תפוזים כיוון שכך ספיגתו טובה יותר. אני ממליץ לך על תוסף ברזל טבעי כגון: "ברזל עדין" של חב' סולגאר או ברזל פלוס פמינה של אלטמן המכיל ברזל עדין, ויטמין B12 וחומצה פולית המשפרים את ספיגת הברזל בגוף, שבוע טוב ובריא, אילן.