בקשר לויטמין די , ראיתי שענית פה

שלום רב, ניתן לקחת את הטיפות בכפית עם קצת מים או לשים בכוס ולשתות לאחר הארוחה. לדעתי עדיף לקחת את המינון היומי ולא לקחת מראש לכל השבוע בכדי שהספיגה תהיה טובה יותר ולאשפר לגוף לקבל את המנה היומית בצורה מסודרת ולא להעמיס על מערכת העיכול. תאי העור מסוגלים לייצר ויטמין D עם חשיפה לאור השמש. חשיפה של דקות מעטות לאור שמש חזק פעמיים בשבוע מביאה להפקת כל הוויטמין D הדרוש למשך היום, ואף למעלה מכך, ללא צורך בצריכה נוספת במזון. חשיפה לאור השמש יעילה רק כשהעור נחשף לקרינה על-סגולה (UV) מסוג UVB ולכן אני ממליץ למי שחסר ויטמין D לשלב טיפות עם חשיפה לשמש בכדי לוודא שהגוף אכן מקבל את המנה היומית שלה הוא זקוק. שבת נהדרת, אילן.