תוסף ברזל

שלום אבקש את המלצתך לתוסף של ברזל שהספיגה שלו טובה וידוע כמשפר של הברזל בדם, ניסיתי בעזרת מזון גם ג'נטל איירון,slow fe ,ספאטון ,אבל לא הצלחתי בתודה סופי

שמעתי מחברה שהוא מצויין ושלא צריך להמתין בין צריכת החלב לצריכתו ושהוא נחשב מבין הטובים לעיכול האם זה נכון שניתן ללעוס אותו גם?? תודה על תשובתך