רואקוטן ואימון גופני

שלום דוקטור, קודם כל המון תודה על תשובתך! ברשותך, יש לי עוד 2 שאלות: בשנים האחרונות, חדר הכושר הפך לחלק מחיי ואני נמצאת בו בין 5-6 פעמים בשבוע כמעט שעתיים כל יום (האימון כולל סבולת לב ריאה+ הרמת משקולות אינטנסיבית). את הרואקוטן התחלתי לקחת לפני שבועיים ובשבוע האחרון אני מרגישה תשישות ברמה כזו שאני לא מסוגלת ללכת על ההליכון יותר מ-20 דקות והמשקל שאיתו הייתי מרימה מישקולות- ירד בחצי! אני מודעת לכך שהתשישות נובעת עקב הרואקוטן וגם שלא מומלץ להתעמל אינטנסיבי בזמן הרואקוטן. ברצוני לשאול: 1. האם התשישות הכבדה הזו שנחתה עליי תחלוף בקרוב אחרי שהגוף יתרגל לרואקוטן או שאני ארגיש חלשה כל החצי שנה הקרובה? 2. מהם הנזקים שאני יכולה לגרום לעצמי אם אמשיך להתעמל אינטנסיבי בזמן לקיחת הכדור? המון המון תודה, יפית.

יפית שלום א. אין כל דרך לדעת. ב. סימן ההזהרה העיקרי במצב זה הינו כאבי שרירים משמעותיים אשר יכולים להעיד על נזק לשריר. באם אינך מגיעה למצבים אלו, לא אמורה להיות כל בעיה. בברכה ד"ר שלקוביץ www.derma.md