מה עדיף בלחם כמות פחממות או סוכר

מה עדיף בדיאטה לסוכרת: 1. לחפ מחיטה מלאה ודגנים מכיל 21 גר פחממות ל100 גרם מוצר 16 גר סיבים תזונתיים מכיל דקסטרוזה או לחם מחיטה מלאה ושיפון מכיל 43 גר פחממות ל100 גרם מוצר ו10 גרם סיבים תזונתיים לא מכיל סוכר. בתודה

שלום לך חנה עדיף מה שפחות פחמימות ויותר סיבין תזונתיים