אימון אינטרוולי

שלום יש כתבה פה באתר על אימון אינטרוולי בעצימות גבוהה שמטיב עם חולי סוכרת. מהו אימון זה?

שלום לך שמעון, מדובר בשיטת אימון גופני אירובי דוגמת ריצה, שחיה או אפניים.מכיוון שהאפקטיביות של האימונים הממושכים בעצימות נמוכה לא נמצאו יעילים במיוחד , וכןמשום שהם משעממים, התפתחה בשנים האחרונות שיטת אימון בשם High Intensity Interval Training) - HIIT). כמו כל אימון גופני זה תורם לבריאות אך לאו דוקא לחולי סוכרת.