סוכרתי ו...רזה !

שלום רב, אני בן 68, 173 גובה, שוקל 66 ק"ג בבדיקת סוכר HBA1 נמצא גבוה. יש לי פרקינסון קל חייב להעלות מסת שריר וכושר. מתקשה למצוא המלצות לדיאטה להעלאת המשקל בהתאם . דיאטניות לא כל כך מתמצאות בתחום של סוכרתיים רזים. רוב הידע שלהם/שלהן עם המלצות איך לרדת במשקל (הבעיה הרווחת). יש לך עצה בשבילי ? תודה

שלום לך להגברת מסת השרירים אתה זקוק ליאטה עשירת חלבון (עוף, דגים,חלבון ביצה, קטניות) ופעילות גופנית יומיומית מתונה. מאוכל לבד בישיבה בכורסא השרירים לא יתפתחו. מצא דיאטנית רצינית שתרכיב לך כחכחה לסוכרת ללא סוכרים זמינים עשירת חלבון 1800 קלוריות.