רמות סוכר ופעילות גופנית

אני קמה בבוקר עם רמת סוכר בדם תקינה - 102 -110, יוצאת לפעילות גופנית - שחיה של כ 40 דקות ולאחר מכן (ללא אוכל בין המדידות )רמת הסוכר בדם עולה לערכים של 130 - 140 בעוד שבערב לאחר שחיה של כ 40 דקות רמת הסוכר בדם יורדת ביחס למה שהיתה לפני השחיה (מה הסיבה לעליה זו והאם לפני היציאה לשחיה בבוקר כדאי לאכול דבר מה )

שלום לך, בחלק מהאנשים פעילות גופנית מפורשת על ידי הגוף כ "סטרס" ורמוצת הגחלוקוז עולות במקצת, בעוד שאצל רוב האנשים בתגובה למאמץ גופני רמוצת הגלוקוז יורדות במקצת. בכל מקרה, מומלץ לאכול משהו קל (בננה למשל, בלי קליפה) לפני מאמץ גופני.