דיאטה

שלום א5ני בת 32 שוקלת 66 אני מנסה לרדת במשקל (גובה 1.70 ) אבל לא מצליחה אני אוכלת ארוחות מסודרות ולא דברים משמינים ובקמויות קטנות אבל לא מצליחה לרדת ייתכן שיש בעיה עם בלוטת התריס? האם זה קשור ? ומה כדאי לעשות?

שלום אלונה, את נמצאת במשקל תקין לגובהך. אם את רגילה לשקול פחות, את יכולה לעשות מאמץ ולרדת מספר קילוגרמים במשקל. אך זה בהחלט ידרוש מאמץ. זה מצוין שאת אוכלת ארוחות מסודרות. צריך לבדוק מה ההוצאה הקלורית היומית של הגוף שלך ובהתאם לצרוך פחות קלוריות, כדי ליצור מחסור קלורי, שיגרום לגוף להשתמש במאגרי השומן. מאוד מומלץ לשלב פעילות גופנית יומית, שתגביר את ההוצאה האנרגתית. בנוגע לבלוטת התריס: זוהי בלוטה שמפרישה הורמונים ומווסתת בין השאר את קצב הלב ואת חילוף החומרים הבסיסי של הגוף. אם היא בתת פעילות, הדבר יכול לגרום לחוסר הצלחה בניסיון לרדת במשקל. אפשר לבדוק את העניין ע"י בדיקת דם פשוטה. בהצלחה מוניקה קרן