שאלה חשובה ודחופה

שלום, אני בת 26-כבר הרבה שנים שומרת על דיאטה מותאמת.היו תקופות בהן עשיתי ספורט -הליכה מהירה של חצי שעה,והפסקתי.לאחרונה חזרתי לעשות הליכות בכל יום כ40 דקות,אך אני מרגישה שההליכות עושות לי לא טוב בכלל..דפיקות לב כאלו וגורמות לעוררות יתר ולכך שאני לא יכולה להרדם בלילות-בדוק שזה מההליכות כי כשאני מפסיקה..אז הכל בסדר.. מה לעשות? האם להוריד מינון קרי 3 פעמים גג בשבוע? מדוע זה קורה?

שלום לך: להערכתי המצב דורש בירור אצל רופא משפחה בברכה ד"ר מצקין