משקל טבעי של הגוף

ד"ר שלום. תמיד אומרים שהגוף שואף לחזור למצב הטבעי שלו. האם זה אומר שעל מנת לנהל אורח חיים בריא (ללא הרעבה) נגזר עליי להיות תמיד כ-7 ק"ג יותר ממשקל היעד האידיאלי? (לפי חישובי הBMI? . האם אני חייבת להקדיש זמן רב לספורט וממש להילחם בגופי?? כדי לשמור על משקל זה?? אני כרגע אוכלת כ1500 קק"ל (ממקורות בריאים) ואני ממש על גבול ההשמנה...(מדי פעם עושה יום של כ700 קק"ל כדי לעצור את העלייה) האם כדי להיות בריאה אני חייבת לשקול יותר מהאידיאלי (BMI 20? ) ??? תודה.

שלום לירון, ראשית, חשוב לי להדגיש שאין דבר כזה משקל אידיאלי. משקל תקין הוא טווח רחב, BMI= 20-25, מה ששם אותך במשלק תקין. אם אינך מרוצה ממשקלך וברצונך לרדת במשקל, זה דורש חשבונאות לגבי צריכת האנרגיה, הקלוריות שאוכלים מול ההוצאה, שכרוכה בתוספת פעילות גופנית. משקל הוא רק מספר. המשמעות שלו היא התוכן שאת מייחסת לו. עלייך לקבל את עצמך ולהחליט מתי את מרוצה מאיך שאתנראית ללא קשר למספרים וטבלאות. בהצלחה מוניקה קרן