עזרררה

שלום, אם הגעתי למצב שבו כל דבר שאני אוכלת ממנו אני משמינה ממנו, מה אני יכולה לעשות כדי לשנות זאת?

שלום הודיה, את שואלת שאלה מאוד כללית. למה את מתכוונת? האם את יכולה לתת לי יותר רקע על עצמך ועל העבר התזונתי שלך? בברכה מוניקה קרן

תודה על זה שענית, אני בת 15 ו3 חודשים, בבוקר אני אוכלת 2 פרכיות עם גבינה ושוקו, צהריים אני אוכלת חצי צלחת סלט, רבע צלחת אורז ותוספת של שניצל או עוף. בערב אני אוכלת 2 פרכיות עם גבינה וסלט. ואני עושה כ-3 פעמים בשבוע הליכה וריצה של שעה. אני שוקלת 56 קילו בערך. אני מנסה הרבה זמן להוריד 3 קילו ואיני מצליחה. הגעתי למצב שאם אני אוכל קצת יותר מהרגיל אני אראה שבטני נפוחה, או שאם אני אתעמל פעמיים בשבוע אני אראה שקצת שמנתי. התוכלי לייעץ לי מה לעשות?