ירך
דיון מתוך פורום שחרור מכאבים בטיפולי גב, צוואר וראש
שלום רציתי לשאול לגבי תופעה שמטרידה אותי בזמן האחרון. בחודשים האחרונים אני מרגיש מעין תחושת משיכה או צורך למתוח את החלק הפנימי\מדיאלי של הירך לא ממש כואב אלא מציק ומפריע. מופיע רק ברגל ימין בזמנים שונים במהלך היום והלילה. יש לציין שאני עושה פילטיס פעם בשבוע. האם זה יכול להיות בעקבות התרגול בפילטיס אם לא אז ממה ואיך אפשר לפתור את זה.?
שלום רב לך, מהתאור שלך, עולה סבירות של בעיה בעמוד שידרה תחתון - קרי אזור חוליות L3 עד L5 ו S1 , כי משם יוצאים שורשי העצבים לרגליים. ייתכן ויש קשר בין הפעילות הגופנית שאתה עושה לבין תופעה זו, וזה תלוי במידת הפעילות שאתה עושה, כלומר עד כמה אתה עובד קשה. לעיתים, מתוך רצון לשפר את הכושר הגופני יש נטיה לדרוש מהגוף פעילות קשה מידי, וחריגה זו עלולה בהחלט לשנות משהו בחוליות הגב התחתון. יש לזכור כי סביב עמוד השידרה ישנם שרירים ורצועות רבים ועדינים ופעילות יתר עלולה למתוח אותם יתר על המידה ולגרום ללחץ על שורש עצבי ול"הקרנה" לרגל. עם זאת אין זה נשמע חמור, וייתכן שמנוחה במשך שבוע או שבועיים מהפעילות בתוספת חימום המקום תפתור את הבעיה.