כאבים במפשעה
דיון מתוך פורום כירורגיה אורתופדית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני בן 48 והתחלתי לרוץ על פי תכנית אימונים לפני כחודש. לאחר זמן קצר התחילו לי כאבים במפשעה בצד שמאל. הם מופיעים תוך כדי ריצה, ולפעמים "נשארים" גם כמה ימים אחרי. מה ניתן לעשות פרט למתיחות ?
שלום איל תן שבוע וחה ואז תחזור בהדרגה על משטח כורכר תוך כדי מתיחות וחימום השריר הארבע ראשי לפי הריצה
מנהל פורום כירורגיה אורתופדית
