כאבים במפשעה

דיון מתוך פורום  כירורגיה אורתופדית

25/10/2006 | 15:33 | מאת: איל

אני בן 48 והתחלתי לרוץ על פי תכנית אימונים לפני כחודש. לאחר זמן קצר התחילו לי כאבים במפשעה בצד שמאל. הם מופיעים תוך כדי ריצה, ולפעמים "נשארים" גם כמה ימים אחרי. מה ניתן לעשות פרט למתיחות ?

26/10/2006 | 13:19 | מאת: ד"ר קרבאל

שלום איל תן שבוע וחה ואז תחזור בהדרגה על משטח כורכר תוך כדי מתיחות וחימום השריר הארבע ראשי לפי הריצה

מנהל פורום כירורגיה אורתופדית