כמות שעות שינה

שלום רב אני מאוד אוהבת לשמוע רדיו שזה שיחות עם מאזינים כמו יוסי סיאס וכו" לכן יוצא שיש לי מעט שעות שינה ביממה עד 5-6 שעות מקסימום. האם אני גורמת נזק לכל מה שקשור למח, לזכרון, וכדומה. אני בת חמישים פלוס. אודה לכם על תשובה.

שלום רב כל זמן שאת מרגישה טוב , ישנה טוב את ה5-6 שעות שלך ולמחרת את עירנית ולא עייפה או לא מרוכזת אין כל בעיה . כמות שעות השינה סבירה לגילך , אך מה שקובע זה מצב התפקודי שלך למחרת . את יכולה להמשיך להינות מהתוכנית רדיו . המוח זקוק גם להנעה ולא רק לשעות שינה . כל טוב