נשירת שיער בקרב נשים עקב חוסרים תזונתיים

שלום. אני בת 32 ולאחרונה שמתי לב לכך שהחל אצלי לתהליך של הידלדלות שיער שמתרכז באזור הרקות, בצד אחד. אני צמחונית מזה שלוש שנים ורמות הברזל, b12 וכו' נמוכות יחסית. אני מעוניינת לדעת, אם בהנחה שאחזור לאכילת בשר ואתחיל טיפול של תוספים תזונתיים, עשוי לחזור מצב השיער שלי לקדמותו.. שהיה בעבר מלא וצפוף, או שמא שיער שהתדלדל עקב חוסרים תזונתיים לא ישוב לקדמותו. תודה.

ניקול שלום, אצל נשים להבדיל מגברים יש חשיבות גם לתזונה ולכמות הברזל וסביר להניח שהמצב ישתפר, גם אם לא ישוב לקדמותו, אם תחזרי לתזונה נכונה ולכמות ברזל תקינה.

כדי לראות מה חסר ואם בכלל וככה תוכלי לדעת אם לחזור לאכול דברים מסויימים או אפילו לקחת ויטמינים ומינרלים כמו צורן שמטפל בנשירה וגם בעור לא בריא(אני התחלתי לקחת סיליצאה של הובנר) ולא פחות חשוב זה לישון כמו שצריך, כי גם לחץ וחוסר שינה משפיע על נשירה ממה שהסבירו לי..