חרדה וחוסר שינה

לד"ר רון גילעם שלום. שמי קארין אני בת 29 ואני סובלת מחוסר שינה אני ישנה אוליי 3-4 שעות בלילה לפעמים פחות ואז אני סובלת ממשך היום התחלתי לקחת רסקיו לילה וזה פחות עוזר. כמובן שחוסר שינה שלי היא כתוצאה מחרדה . רציתי לדעת אם יש משהו אחר וטוב שאני יכולה לקחת ולפתור את שני הבעיות שלי. תודה רבה.