ויטמינים לשיפור התחדשות/מראה העור הפנים

דיון מתוך פורום  רפואת עור

19/08/2006 | 13:32 | מאת: שגית

היי ד"ר שמש, אני בת 25, אחרי ניתוח פילינג, ורוצה לקחת ויטמינים שיעזרו בשיפור התחדשות ומראה העור, כמו גם מניעה של הופעת פצעים בפנים. על אילו ויטמינים (ללא מירשם כמובן) את ממליצה? באיזה מינון ? עדיף לקחת קומפלקס (דוגמת צנטרום וכו.) ? תודה רבה.

לקריאה נוספת והעמקה
19/08/2006 | 17:49 | מאת: היי

תוספי תזונה העיקריים הם אבץ פיקולינט קומפלקס ויטמין B וויטמין A

20/08/2006 | 19:10 | מאת: היי

תזונה דבר מאוד חשוב לאורך חיים בריא. מאכלים שכדאי להימנע למי שסובל מאקנה *מוצרי חלב,חלב גבינות כולל גבינות רזות,גבינה צהובה,שוקו,מוצרי חלב בעיקר מוצרי חלב פרה *להימנע מסוכרים פשוטים כגון עוגות עוגיות ממתקים וכל הסוכרים למינהם *להימנע משתיית משקאות מתוקים להימנע מכל המקשאות כגון קולה ולשתות כ 20 כוסות מים ביום *להימנע מאכילת מוצרי קמח לבן,לחם לבן פיתות לחמניות עוגות עוגיות קרואסונים בורקסים. *להימנע מאורז לבן ומפחמימות לא מלאות,אלא לצרך אך ורק פחמימות מלאות כגון אורז מלא, כסמת,קינואה,חיטה מלאה. *להגביל את צריכת הפירות לכ 2-3 פירות ביום מומלץ לאכול מהפירות משמש נקטרינה ושסק. *להימנע מתפוח אדמה ותירס *להמנע מדבש *להימנע מחטיפים מלוחים ולא לכלול מלח בשום מאכל ככל שניתן. *להימנע מבשר בקר שמן ולאכול בעיקר דגים כגון סלמון חיוני מאוד או לאכול בשר הודו רזה. *להימנע מפיצוחים ממולחים *להימנע ממאכלים מטוגנים ככל שניתן *להימנע מנקניקיות ונקניקים מכילים המון שומן ומלח. *להימנע ממזון שומני מאכלים חיוביים: מאכלים המכילים בעיקר ויטמין A וימטין E ויטמין C וכמה ויטמיני B ומינרלים חיוניים בעיקר אבץ. *אכלו ירקות,תפריט עשיר בירקות חיוני. *ויטמין A -תאכלו בעיקר גזר ודלורית ומידי פעם דלעת. *אכלו ירקות ירוקים רבים ככל שניתן טריים. *אכלו גמבה בכל הצבעים בעיקר אדומה וצהובה כתומה *בססו את התפריט שלכם על הירקות והנשנושים ירקות,חתיכות גמבה,מלפפון,צנוניות,ברוקולי מאודה *אכלו כל יום כ 40 גרם גרעיני דלעת לא קלויים. ואכלו כל יום כ 30 גרם שקדים לא קלויים *אכלו מנת כסמת לא גדולה. *אכלו דג סלמון ללא מלח בתוספת לימון *אפשר לקחת תוספי תזונה חיוניים כגון אבץ פיקולינט קומפלקס ויטמין B וויטמין A בריאות שלמה לכולם www.acne.co.il אתר מצויין שתמצאו בו הכל

22/08/2006 | 00:08 | מאת:

ממליצה לקבל את הויטמינים מהמקור הטבעי שלהם - מזונות מכל הסוגים כולל פירות וירקות, דגנים, קטניות וכו'. לרוב, אם את אוכלת הכול ואין לך בעיה רפואית בספיגת ויטמינים- את מסודרת מבחינה זו. מעבר לזה לאחר פילינג, הרופא שבצע את הפעולה ימליץ לך איזה משחות למרוח.