פורום תזונה טבעית

שלום צביקה אני יש לי שחלות פוליציסטיות אציין שאני לא סובלת מבעיות התסמינים למעט איחור במחזור אני הפסקתי להתאמן לתקופה עקב בעיות בברכיים והתחלתי שוב עם מעט מוצרי חלב עד 3 אחוזים מה שלא הייתי אוכלת קודם אציין שכשהייתי רצה ולא הייתי אוכלת מוצרי חלב המחזור היה סדיר כמו שעון בלי נפיחות או כאבים ועכשיו כבר מאחר לי 3 חודשים האם אתה חושב שזה יכול להיות להפסקת הספורט המרצת הדם שקשור?? או הגבינות????? תודה מראש אשמח לתגובה מקצועית

נטלי שלום, אין ספק שתופעה של שחלות פוליציסטיות היא בעיה מציקה שמחייבת טיפול. יכול להיות קשר בין צריכת מוצרי חלב, אבל זה לא מחוייב המציאות. בהנחה שאת לא בהריון והפסקת המחזור נובעת מבעיות הורמונליות או אחרות, אני מציע שתפני לרופא המטפל לברור העניין. במקביל תחזרי לפעילות גופנית ולתזונה טבעית ואיכותית. כדאי לפנות ליעוץ אישי בתזונה טבעית. אגב, השאלה כבר עלתה כמה פעמים בפורום - תבצעי חיפוש. בהצלחה צביקה קורן

שלום לצוות המשיבים החביבים והמסורים! שאלתי היא כזאת. במידה ואין ברירה, מה עדיף סוכריות\מסטיקים\עוגות וכד' עם סוכר רגיל או את המוצרים הנ"ל עם ממתיקים מלאכותיים כגון, אספרטיים, סוכרלוז וכד'..? שאלה נוספת, מוצרים מסוימים מכילים פניל אנלין(מסטיק אורביט לדוגמא) ידוע שהיא ח. אמינית חיונית, אז האם ניתן לומר שזה טוב שהיא נמצאת?

ליאת שלום לא לכל אחד מתאים סוכר לאנשים חולי סכרת אין ברירה אלא לקחת ממתיקים .לכן יש לנסות את הממתיקים הכי פחות מזיקים כמו סטיביה וסוכרלוז אספרטים לא מומלץ כיוון שהם מסוכנים. לגבי השאלה ה2 אכן פניל אלנין היא חומצה חיונית חשובה. אולם יש אנשים שאינם יודעים לפרק חומצה אמינית זו ולהם אסור חומצה אמינית זו כן הצטברות של פניל אלנין מעל לכמות שהגוף צריךמסוכנת . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב האם דברי חלב כמו מילקי 10 אחוז מסוכן לאוכל מידי פעם ??? האם גלידות 6 *8 אחוז לא בריאות לבנאדם בריא והאם שקדים ואגוזים מלוחים מזיקים לבריאות לבאדם בריא אילו מאכלים מעלים את רמת כולסטרול בדם ? ואיזה גיל צריך להתחיל לשמור עם יש רקע למחלות לב וכולסטרול בדם ולחץ דם אילו מאכלים מורדים לחץ דם ?? כמה גבינה צהובה מותר בשבוע לבנאדם בריא ? ולא בריא מאילו מאכלים רצוי להימנע?? באילו מאכלים יש וטמנים b e לזיכרון

לחסוייה שלום, שאלת הרבה שאלות חשובות ואנסה לענות על כולן: - לא מסוכן לאכל מידי פעם דברי חלב כמו מילקי 10 אחוז , אבל זה מיותר. - גלידות 6 *8 אחוז לא בריאותגם לאדם בריא - שקדים ואגוזים מלוחים וקלויים מזיקים לבריאות, גם לאדם בריא - חלבון מהחי (בשר, ביצים, מוצרי חלב) מעלה את רמת כולסטרול בדם - צריך להתחיל לשמור מגיל 0 (גם אישה הרה צריכה להקפיד על התזונה שלה...) ובמיוחד למי שיש רקע למחלות לב וכולסטרול בדם ולחץ דם. (לא צריך לחכות למחלות כדי לשמור על הבריאות ולהימנע ממזונות מזיקים). אילו מאכלים מורדים לחץ דם ?? התזובה לכך ארוכה מאד - תקראי באתר שלי את המאמרים על חומרים מזיקים וחומרים מועילים בתזונתנו. כמה גבינה צהובה מותר בשבוע לבנאדם בריא ? ולא בריא לא כדאי לאכול גבינה צהובה. אם "חייבים" - 50 גר' בשבוע. - ויטמנים b e לזיכרון - נמצאים בשקדים, אגוזים, זרעים, דגנים וקטניות. בהצלחה צביקה

שלום, רציתי לדעת, מהו הערך התזונתי של הקולורבי שנאכל חי ? תודה

שגית שלום, הקולורבי שייך למשפחת המצליבים (הכוללת גם כרוב, לפת, כרובית, ברוקולי, רוקט, ארגולה, כרוב ניצנים) כל ה"כרוביים" נחשבים כמונעי סרטן ( הם מכילים סולפוראן ואינדול-3-קרבינול.שהם נוגדי חימצון ובעלי השפעה אסטרוגנית המגינה בפני סרטן השד). קולורבי מכיל ויטמין C , חלק מקבוצת B מינרלים, אנזימים וסיבים תזונתיים. ב100 גרם קולורבי חי יש 27 קלוריות, 1.7 גרם חלבון ו 6.2 גרם פחמימות. בהצלחה צביקה

האם יש ויטמין K בקולורבי? וכמה?

הייתי רוצה לדעת אני אוכלת הרבה קולורבי ואני רוצה להבין עד כמה הוא משמין אם בכלל

תפוחי אדמה אדומים וגם יש לבנים מה הבדל ביניהם מבחינה בריאותי תשובה אבקש לקבל בסולר שלי לעיל אומנם כתבתי בטטה והשאלה של היא על ת"אדמה תודה

תודה על התשובות שלכם. אני בת 50 ושוקלת 50 קילוץ צמחונית. אני צריכה תוספת ויטמין C איך אקבל מפרות הדר כמות מספקת של הויטמין?

דיקלה שלום, בפירות הדר יש ויטמין C, אבל הם חומציים, סוכריים ואלרגנים. ישנם מקורות טובים יותר ועשירים יותר. פירות: קיווי, גויאבה, ליצי, פאפיה, אפרסמון, פרי הדר. ירקות: פלפל אדום, פטרוזיליה, צנונית, כרוב, פפריקה. במיצי פירות טבעיים ישנה כמות יפה של ויטמין C כדאי מאד לגוון את המקורות לויטמין C. בהצלחה צביקה

צביקה שלום אם נניח אני רוצה לעשות תקופה של שבוע של פירות ירקות ושקדים ואגוזים לא קלויים כמובן ונניח 2 כפות טחינה מלאה מה הכמות של השקדים והאגוזים שאפשר לצרוך?????? בברכה תודה מראש

עדי שלום, חבל שלא ציינת מה המטרה שלך באכילת פירות וירקות בלבד (ניקוי, הרזיה, ריפוי, אחר?). בכל אופן אפשר לבצע את זה למשך שבוע ללא בעיות מיוחדות למרות שכדאי להתייעץ עם איש מקצוע. הפורום הוא לא המקום המתאים לכך. את צריכה לאכול 5- 6 ארוחות ביום ובכל ארוחה 2 - 3 פירות או ירקות ללא הגבלה. בכל ארוחה את יכולה לאכול 5-10 שקדים שהושרו במים, או 3-5 אגוזים, או 2 - 4 כפות זרעי חמניות ודלעת. את הטחינה כדאי לאכול עם הירקות. חשוב שיהיה מגוון של פירות וירקות בהצלחה צביקה

שלום ד"ר, אני בת 27. מכיוון שבימים האחרונים אני מרגישה חולשה, כאבי ראש, רגישות לקור, הרגשה כללית רעה ודפיקות לב חזקות, עשיתי בדיקות דם והתוצאות מראות על ברזל ופריטין נמוכים. אלו הערכים החריגים: Fe - Iron = 57 (אמור להיות בין 60 ל- 180) Ferritin = 19 (אמור להיו בין 20 ל- 167) MPV-Mean Platelet Volume = 13.4 (אמור להיות בין 8.5 ל-12.9) כל שאר הערכים תקינים. אציין עוד כמה ערכים חשובים: Transferrin = 288.4 (אמור להיות בין 160 ל-360) Hemoglobin = 14 (אמור להיות בין 11.7 ל-16) האם התופעות שציינתי נגרמות בגלל הערכים הנמוכים של הפריטין והברזל? מה עלי לעשות / לאכול כדי לתקן את המצב? תודה מראש, חגית

חגית שלום אין ספק שזה יכול להיות הגורם אולם יכולים להיות גורמים נוספים. כמו למשל פעילות איטית של בלוטת תריס . המלצתי לך ללכת לרופא המשפחה ולבדוק איתו את הסיבה לתחושות שלך . לגבי עליה ברמות הברזל יש לאכל הרבה עלים ירוקים, קטניות ,דגים, אגוזים וכו' בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

לפי הדרך הטבעית (ד"ר שלטון), מה שיגרום לך להרגיש טוב, ולמלא את החוסרים, זה מעבר לתזונה בריאה יותר, בכיוון הטבעי-צמחוני, במידה וזה מתאים לך, כמובן. התופעות שהזכרת והחוסרים נגרמים, כנראה, בגלל הצטברות של ליחה בגוף, שמקורה במזונות מסויימים, הכלולים בתפריט היומי שלך.

צביקה אם תוכל לעזור לי בחישוב כמה קלוריות יש ב5 שקדים תודה רבה

עדי שלום, בחמישה שקדים יש בערך 60 קלוריות בהצלחה צביקה

בחמישה שקדים יש 35-40 קילוקלוריות לפי החישוב 1.2 גרם לשקד קטן ו- 1.4 גרם לשקד גדול. בתאבון!

גרשון שלום, בקישור הבא תמצא מידע על הצמח והשימוש בו: http://naturemed.co.il/hr/hr_38.html א ז ה ר ה: אין לתת בכמויות גדולות ולא לתקופות ארוכות. אין להשתמש בו כשיש לחץ דם גבוה. . בהצלחה צביקה קורן

למה אסור להשתמש בליקוריץ לתקופה ממושכת? זה ממכר? מה ההשלכות? אני שואל כיון שנוטלת אותם קבוע תודה מראש

שלום. אני צעיר בן 25 ועד פני כמה שנים המשקל שלי היה תלת ספרתי, עם קצת יותר מ-30% שומן. לשמחתי, שילוב נכון של תזונה ופעילות גופנית (אווירנית\איירובית בעיקר) הצלחתי לרדת כ-22 ק'ג עד לרמה של מתחת ל-80 ק'ג, אך עדיין % השומן שלי ירדו רק עד לרמות של כ-16.5%. רוב חיי הייתה לי כרס ושרירי חזה רפויים, די הזנחתי את כל נושא החינוך הגופני (עד שלקחתי עצמי בידיים בשנתיים האחרונות) והתוצאות הוויזואליות נראו בהתאם. ב-4 החודשים האחרונים,לאחר שהרגשתי שירדתי במשקל מספיק, אני מנסה לעלות במסת השריר (ע'י,כמובן,תזונה נכונה של מאזן קלורי חיובי יחד עם דגש מספק על חלבונים, וע'י אימון מתאים), אכן עליתי במשקל,אך גם ב-% השומן.לצערי, למרות שעליתי כ-5 ק'ג, אני לא רואה שום "התנפחות שרירית" בגופי. שאלתי היא, שאפילו בהנחה שאיבדתי לא מעט מסת שריר במהלך הדיאטה, האם יכול להיות פגם גנטי בגוף שלי שמתרגם לי את העלייה במסת הגוף כעלייה יותר בכיוון מסת השומן מאשר במסת השריר (בעקבות כל השנים של הזנחת מסת השריר שלי) ? תודה מראש.

שימי שלום אצל אנשים מסויימים יש מקרים שבהם יש פגם גנטי בתהליך חילוף החומרים. אולם אצלך (והוכחת זו בעצמך ירדת יפה במשקל )אינני מאמינה שקיימת בעיה זו. לכן עצתי לך תמשיך להתאמן ואולי כדאי שתלך לתזונאי המתמחה בתזונת ספורט שיעזור לך בבנית שריר . בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום. 1- הבנתי שחלבונים נחלקים ל-2 קב': מהירים\איטיים ומלאים\חסרים.בהנחה שאני מתאמן על עלייה במסת השריר,איך אני אמור להתייחס לחלוקה זו של חלבונים ומה חלוקה זו אומרת מבחינתי? 2- שמעתי שישנם תזונאים שממליצים למטופליהם שימוש באבקות חלבון אם הם רואים לנכון.אני לא מבין זאת,הרי אם נניח אדם כמוני שרוצה לעלות במסת השריר צריך לצרוך כמות יומית מסוימת של חלבונים עם מאזן קלורי חיובי, למה שאקח מנת 30 ג'ר אבקת חלבון של כ-130 קלוריות אם אני אוכל להשיג אותה כמות חלבון מאוכל כמו טונה, ולצרוך 250 קלוריות,כי הרי אני צריך להגיע לכמות מכובדת של קלוריות בכדי לעלות במסה...תודה

שגיב שלום חלבון חסר הוא חלבון שאין בו את חומצות אמינו חיוניות שהגוף אינו יודע ליצר. לכן חשוב שבאוכל נקבל חלבון מלא שמכיל חומצות אמינו אילה (ביצים, דגים, בשר, מכילים חלבון מלא. לגבי שאלתך השניה אני מסכימה אתך תמיד עדיף לקבל בתזונה את החלבון ולא באבקות למיניהן. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום מה פירוש בתשובתך למניעת נפיחות או ו גזים אפשר לבשל כף גרגרי קימל יחד עם קטניות ואפשר לפזר על התבשיל כפית או כף של קימל טחון יחד עם שומר, כוסברה וכמון. מדובר - בחומר פוטנטי- מאד ולכן לא כדאי להגזים בכמות (שלוש כפות בעיני מוגזם...)עד כאן תשובתך. ." בחומר פוטנטי-" מה זה? מה עדיף לעניין הנל ? לבשל ?או חי טחון? למנוע נפיחות שתיית חליטה של מרווה ושיבה קצת לפני האוכל תעזור? מרגיש נפוח שנים משתמש בחליטה שבוע. מתי ארגיש שינוי? אם בכלל? תודה

דן שלום, פוטנטי - בעל פוטנציאל רב - בעל יכולת השפעה רבה. 3 כפות נראה לי מוגזם. בדרך כלל חצי כפית עד כפית אמור להשפיע. אם לא מועיל - אולי צריך משהו אחר. צמחי מרפא ותבלין עדיף לבשל כדי למצות את החומרים המועילים שבהם, אבל אפשר גם לטחון ולפזר על האוכל ללא בישול. אתה צריך לנסות את שתי הצורות ולראות מה מועיל ל ך ! כל אחד מגיב אחרת. חליטת מרווה ושיבה עשויה להועיל. מרווה משפיעה על המעיים והשיבה על הכבד. תפקוד לקוי של הכבד עלול לגרום לגזים. אני לא מכיר אותך ואין לי מושג אם הדברים האלה יועילו לך. צריך לטפל בבעיה בכל המימדים (בגישה הוליסטית) ולא רק באמצעות תרופה טבעית זו או אחרת. בהצלחה צביקה

לאחרונה מעירים לי שייש לי עור צהבהב. למה? עשיתי בדיקות דם והם יצאו תקינות. האם זה יכול לנבוע מכך שאני אוכלת המון המון מלפפונים? אם כן אז מה הקשר בין השניים?

שר שלום עור צהבהב יכול להיות מהצברות של בתא קרוטן הקיים בגזר הוא קיים קצת במלפפונים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בהצלחה צביקה

שלום ד"ר, אני בת 27. אני סובלת מנשירת שיער וכן מעייפות. רציתי לדעת האם אני יכולה לקחת כדורי ויטמין B12 למציצה ללא בדיקת דם. תודה

מיטל שלום, לנשירת שיעור יכולות להיות סיבות רבות (חוסר ברזל, אבץ, ויטמין B, מתחים, מחלת שיער, דיאטת קיצונית, תורשה, אלרגיה, שמפו לא מתאים ועוד). אין בעיה בלקיחת B12, אבל כדאי לעשות בדיקות דם כדי לראות מה באמת חסר לך. מציע שתפני לרופא עור לאבחון ובמקביל תבדקי את התזונה שלך - באופן עצמאי, או בעזרת תזונאי/ת. בהצלחה צביקה

שלום מה דעתך? למניעת נפיחות או ו גזים עדיף לבשל כף גרגרי קימל יחד עם קטניות או לאכול באותה ארוחה כף של קימל טחון ?יש בעיה ביותר כפות טחונות?אפילו שלוש? או כמה שיותר פחות גזים? 2)האם עודף שמן זית מזיק? צורך פעם שתי כפות ליום. ולמחרת 5 עד 6 כפות .האם הגזמה ? ומה קורה בהגזמה כזו? בן 62 שוקל 52 קג 3) האם שמן זית בכבישה קרה חמיצות 0.8 טוב גם לא אורגני ?או אפילו עדיף בגלל בעית התחמצנות באורגני? או אין משמעות לכמה כפות לא אורגניות ? ו "מספיק" ירקות קטניות ופירות רק אורגניים. ? בתודה מראש לכל התשובות

דן שלום, 1. למניעת נפיחות או ו גזים אפשר לבשל כף גרגרי קימל יחד עם קטניות ואפשר לפזר על התבשיל כפית או כף של קימל טחון יחד עם שומר, כוסברה וכמון. מדובר בחומר פוטנטי מאד ולכן לא כדאי להגזים בכמות (שלוש כפות בעיני מוגזם...). 2)עודף שמן זית יכול להזיק. שתים עד חמש כפות ביום זה סביר, עבור אדם בגילך ובמשקלך. לאנשים בעודף משקל יספיק 1-2 כפות ליום. הגזמה יכולה לגרום לשילשול. 3) שמן זית בכבישה קרה חמיצות 0.8 טוב גם לא אורגני! בעיני חשוב שיהיה בצנצנת זכוכית כהה ולא יהיה חשוף לאור ולחום. בעיני אין משמעות לכמה כפות לא אורגניות!ו "מספיק" ירקות קטניות ופירות רק אורגניים! לא כדאי להיות יותר מידי "אדוק" בשום תחום בחיים. החיים שלנו מלאים בפשרות ורק כך אנחנו שורדים. בהצלחה צביקה

שלום וברכה! אני בת 24 מתכננת להיכנס להריון בחצי שנה הקרובה בעז"ה, והמליצו לי על לקיחת חומצה פולית למניעת מומים בעובר. אם בדיקות הדם מראות שיש לי רמות יפות של החומצה פולית, האם עדיין בצורה גורפת אני צריכה לקחת את התוסףהנ"ל..? והאם ניתן\צריך לקחת אותו כחלק מה- B קומפלקס..? בתודה מראש! וחג שמח

לי שלום רב אם את מתכננת הריון ויש לך רמות יפות של חומצה פולית בדם את יכולה לקחת את התוסף כ B קומפלקס. להפך את מקבלת את שאר ויטמיני B כמו B12 ופרידוקסין שהם מאוד חשובים כי הם עובדים ביחד עם חומצה פולית . בהצלחה בברכת חג אורים שמח טובה בר- שאן

שלום, ברצוני לנסות לעלות את רמת הברזל בדם והמליצו לי על המולסה,קניתי אותה והיא מאוד מאוד מתוקה....אני מנסה להימנע מדברים מתוקים שכאלו...בשביל לעלות את רמת הברזל כמה צריךלצרוך מהמולסה ליום? ואיך ניתן לאכול אותה..? שאלה נוספת... ראיתי מוצר שמכיל בתוך Q10+אומגה 3, מה דעתכם על השילוב הנ"ל..?

ליאת שלום כדי להעלות את רמת הברזל (לא רשמת את רמת הברזל שלך) חשוב לאכל מאכלים המכילי ברזל. ירקות ירוקים ,דגים, קטניות,רימונים וכו'. מולסה שזה סוכר לא יוסיף לך ברזל. וכן לא אומגה 3 וQ10 . בהצלחה ובברכת חג אורים שמח טובה בר- שאן

צביקה שבוע טוב.בהמשך להתכתבויותנו השבוע,שאלת אותי מה פשר המשפט האחרון שכתבתי לך:ובכן,שאלתי הייתה האם,ע'י מאזן קלורי חיובי שיכלול תזונה נכונה (של חלבונים בעיקר) יחד עם הימנעות מצריכת שומנים ופחמימות לא מורכבות,אפשרי פיזיולוגית לעלות במסת השריר ללא עלייה במסת השומן ו\או % שומן.תודה לך מראש.

ירמי שלום, התשובה היא חיובית, בהסתייגות שציינתי בתשובתי הקודמת (שלא ייווצר מחסור בפחמימות ושומנים החיוניים לתפקוד תקין של מערכות הגוף השונות). בהצלחה צביקה קורן.

צביקה שלום שוב.קודם כל תודה על התשובה.שנית,נורא שמחתי לקרוא חוות דעה מתזונאי קליני מוסמך ומקצוען שגורס שניתן לעלות במסת השריר ללא עלייה ב% שומן,לאחר שכ'כ הרבה אנשי מקצוע טענו שמבחינה פיזיולוגית זה בלתי אפשרי,בטענה שכשמנסים לעלות במסת השריר (בצורה נכונה) עולים בעצם במסת הגוף,שזה החיבור של מסת שומן+מסת שריר,מה שכביכול אמור לגרום לעלייה מסויימת גם במסת שומן...תודה שוב על התשובה.

אני בת 26 לאחרונה עשיתי דיאטה והורדתי כ12 קילו ועם הדיאטה התחלתי לשים לב למס הפעמים שהם אני הולכת לשירותים ושמתי לב כי אני סובלת מעציריות או יותר נכון לומר שאני הולכת לשירותים 2-3 בשבוע לפעמים אף פחות . השבוע גילתי את האפרסמון ולמרות השמועות כי האפרסמון אמור לגרום לעצירות (לפחות הקליפה - אני אוכלת גם את הקליפה) מצאתי את עצמי הולכת לשירותים על בסיס יומי ... שאלתי היא האם זה דבר מוסכם בקרב הממוחים בתחום כי אפרסמון גורם לעצירות ... האם יכול להיות מצב כי על אנשים מסוימים הוא פועל בצורה הפוכה ... תודה מראש על התשובה

דנה שלום, אפרסמון לא גורם לעצירות! הוא עשיר בסיבים תזונתיים ומעודד תנועת מעיים. לפני כמה שנים הוא סבל מבעיות של "יחסי ציבור" עקב כמה מקרים של חסימות מעיים שנגרמו לאנשים עם מחלות בדרכי העיכול, ולכן ההמלצה הרווחת היא לא לאכול יותר משני אפרסמונים ביום. אני ממליץ לאכול אפרסמונים על בסיס יומי. בנוסך לסיבים תזונתיים יש בו בטא קרוטן, נוגדי חימצון ועוד ויטמינים ומינרלים. חשוב שיהיה בשל ולא קשה (בוסר). בהצלחה צביקה

ביתי בת ה 8 טורפת עוף. היא פשוט מתה על זה. אני צימחוניתוהייתי רוצה שתאכל קצת פחות עופ אבל זה המאכל האהוב עליה.היא מאוד תנועתית ואולי היא צריכה כמות גדולה ל חלבון.אני מזתדלת לקנות לה טבעוף אבל הייתי רוצה להפחית כמויות. בקיטניות היא לא נוגעת. מה אתם ממליצים?

בתיה שלום טעמים זה עינין שמתפתח . אם שמים על השולחן לכולם אוכל מסויים היא בסופו של דבר תטעם . חשוב לתת לבת שלך דגי ים צפוני העשירים באומגה 3 החשוב ביותר לתפקוד המוח. ניתן לתת את הקטניות בצורות של קציצקות, לביבות , פשטידות, ממרחים שכולם יכולים להיות טעימים מאוד. ולא ליצור התנגדות. תסתכלי באנטרנט יש אין ספור מתכונים. והעיקר לא להתיאש בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אכן התחלתי להתעניין מאוד בתזונה טבעית. תמיד אכלתי יחסית בריא, למעט מוצרים כמו דיאט קולה, סוכרזית וכו' שעדיין נכנסו לתפריט היומי שלי. אבל האם אפשר לרזות עם תזונה טבעית מבלי להמשיך לספור קלוריות? אני מתקשה לעבור מלחם קל ללחם שיפון :)

שירי שלום רב תזונה טבעית מתבססת על הרעיון שאת אוכלת את המרכיבים שהגוף צריך אותם לבניה ולאנרגיה .רבים המזונות מכילים מרכיבים חיוניים שהגוף לא יודע לייצר בעצמו כמו ויטמינים, מינרלים, חומצות שומן חיוניות ,וחומצות אמינו. אכילה מאוזנת מביאה להגברת חילוף חומרים ולהרזיה מבלי לספור קלוריות. לחם קל רק מאט את חילוף החומרים בגלל כל החומרים המוספים לו. עדיף לאכל לחם שיפון שהרבה יותר בריא. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

הכל טוב ויפה אך האם הגוף הוא לא מחשבון של הוצאות והכנסות? הרי אין מצב שהגוף ירזה עם מאזן קלורי חיובי לא?

שלום, אני רוצה לספר לכם על תוכנית בריאות חדשה שעומדת להגיע לארץ ונראה שהיא שוברת שיאים בתחום של ריכוז הויטמינים , המינרלים ונוגדי החמצון שבה, מדובר על משקה טבעי שמופק מפירות אורגנים. מומלץ מאוד לכל מי שרוצה לשפר את בריאותו ויכולותיו בכל מיני תחומים. אני מכירה אנשים שהצליחו להיפתר מהרבה בעיות רפואיות כמו כולסטרול גבוה, לחץ דם, מחלות עור, משקל עודף ועוד צרות למיניהם בעזרת המוצר הזה. כמו כן ישנם מחקרים קליניים המעידים כי נוגדי החמצון שבמוצר, מסייעים במניעת התפתחות גידולים סרטניים, מחלות זיהומיות, וחיזוק המערכת החיסונית. תוכלו לקרא על כך מחקרים קליניים באתר שלי. www.vemmaforyou.fav.co.il אשמח אם תספרו על כך לאנשים נוספים שזה יכול לעניין אותם. שרון

שלום.רציתי לדעת אם כל סוג של תזונאי קליני מאן דהו יכול לתת לי תוכנית תזונה המתאימה למאמצי עלייה במסת השריר.תודה מראש.

ירמי שלום אין ספק שרב התזונאים הקלינים מוסמכים לתת לך תשובה לגבי שאלתך. יש גם תזונאים קלינים המומחים לתזונת ספורט ומתמקדים בנושא שלך. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

ממה שהבנתי מחיפושים באינטרנט (ואני רק מתחילה ללמוד את החומר), הערכים הגבוהים המיוחסים לספירולינה של חלבון, ברזל וכו' מתייחסים ל-100 גרם ספירולינה. מאחר שבכל טבלית יש 500 מ"ג, אם בן אדם יצרוך 6 טבליות ליום (המקסימום המומלץ), הוא יגיע ל- 3000 מ"ג, שלפי חשבוני זה 3 גרם בלבד! (כלומר כדי להגיע ל-100 גרם ספירולינה צריך לצרוך כ- 200 טבליות). הערכים ב-3 גרם ספירולינה נמוכים ביותר בהשוואה למולטיויטמין מצוי. האם אני צודקת?

שיר שלום, את צודקת ולכן אני תמיד טוען שלא כדאי להסתמך על גלולות ו"תרופות טבעיות" אלא רק על תזונה טבעית. הספירולינה יכולה לשפר ולייעל, אבל מדובר בתוסף תזונה בלבד שלא יכול להחליף מזון מלא בכל מה שקשור לאספקת חלבון, ויטמינים ומינרלים. בהצלחה צביקה

אני בת 25 מבצעת פעילות גופנית על מנת לשמור על משקל. גובהנ 168 משקל 53. אני יודעת שאם אוכל מעט קל' ביום אני יכולה להזיק לירידה במשקל שלי ולפרק שרירים מה שיאט את המטבטליזם. הבעיה היא שיש לי פחד נורא, ממש חרדה מפחמימות. אני ממעיטה בפחמימות ובכל זאת מכריחה את עצמי לאכול אותם במינון מדויק על מנת לא חהשמין. נגיד ואני מתעמלת שעה על מכשיר סקי בבוקר- אז חצי שעה לפני אני אוכלת פרוסת לחם קל או פרוסה וחצי, ואחרי האימון אני אוכלת פרוסה או פרוסה וחצי של לחם קל. זה רק מבחינת הפחמימות. במהלך היום אני אוכלת גג עוד פרוסה אחת של לחם קל וככף עד שתי כפות ממרח חומוס. האם אני אוכלת מספיק פחמימות ביום.ץ אני לא אוכלתץ סוכרים ולא פירות, ולא תפוחי אדמה או קטניות

רחלי שלום, כדאי מאד לגוון את מקורות הפחמימות שלך ולא להסתמך רק על לחם קל. באותה מידה חשוב לגוון את כל שאר רכיבי התזונה. לשאלתך, נראה לי שאת אוכלת מעט מידי פחמימות, אבל אם את בריאה ומרגישה טוב - תמשיכי עם זה (אבל תשתדלי לגוון). מציע שתפני ליעוץ אישי בתזונה כדי להפחית את החרדות שיש לך בקשר לסוגי מזון מסויימים. היעדר פירות בתפריט היומי הוא שגוי בעיני. בהצלחה צביקה

שלום. אני משתתפת בסדנא להרזיה של 1.2 גרם חלבון ממשקל גופי. סופרת את כמות החלבון ביום שיעלה על 1.2 גר' ממשקל הגוף ומרזה באטיות ובהתמדה כבר שלשה חדשים. אוכלת מוצרי גבינה... יוגורט וקוטג' שלם בבוקר. צהריים עוף טונה או בקר עם סלט וירקות מאודים ובערב.. פרוסת שיפון עם 4 פרוסות סטרמה דל שומן. ובין הארוחות- פרי או שקדים לא קלויים- 5 ליום. האם יתכן נזק לגוף מעודף חלבון?? והאם הדיאטה בריאה ? כי הסדנה לא מנוהלת ע'י רופא.

רונית שלום, הנושא עלה רבות בפורום - תבצעי חיפוש. אני לא מתלהב מדיאטות החלבונים למיניהן. בטווח הבינוני והארוך הן עלולות לגרום לנזק למפרקים, לשלד, לכבד ולכליות. בהצלחה צביקה

היי.אני מנסה זה זמן מה לעלות במסת השריר.ערכתי לעצמי תוכנית תזונה שכוללת 1.5 ג'ר חלבון על כל ק'ג בגוף,התייחסות נכונה לשילוב של פחמימות מורכבות וסיבים תזונתיים ומה שיותר הימנעות בצריכת השומן (בעיקר שומן טרנס).מקפיד בנוסף על מאזן קלורי חיובי.שתי שאלות לי אלייך: 1- אני מודע לכך שזה לא פורום של תזונאי ספורט,אך בכל זאת:אני ממש מדלל התפריט משומן,כלומר אם זה חלבונים (קוטג' 3% שומן בלבד,מעדני חלב עשירי חלבון וסיבים תזונתיים 0%,חלב 1% וכ'ו) ואם זה בפחמימות (לא נוגע מרבית השבוע בלחם,אוכל המון פירות,עיקר הסיבים התזונתיים והפחמימות אני משיג מ"ברנפלקס" של תלמה המכיל "65" קלוריות למנה,שאמורות להכיל פחמימות מורכבות,המון סיבים וגם לא מעט חלבון).האם יש סיכוי שכלל לא אעלה בעקבות זאת % שומן אם במסת השריר? 2- אני אוכל 2 קופסאות שימור של טונה בשמן ביום (אחת מיד לאחר האימון ועוד אחת לפני השינה).אני דואג להוציא את מירב השמן שאני יכול מהקופסה לפני שזה נכנס לי לפה.שאלתי היא שהבנתי שדגי ים בכלל וטונה משומרת בפרט "עשירים" לצערי בכספית רעילה,והחשש לפגיעה במע' העצבים בעקבות צריכה מוגברת ממאכלים אלו גדלה.מה דעתך על דעה זו והאם זה באמת צריך להפחיד אותי?

רביב שלום, 1. בהחלט תיתכן האטה או עצירה בעליה במסת השריר אם אתה לא מספק לגוף מספיק קלוריות משומנים ומפחמימות. במקרה כזה הגוף הופך חלבונים לגלוקוז. 2. אני לא מתלהב מטונה משומרת. בנוסף לחשש מהימצאות כספית, יש בה חומר משמר, הרבה מלח ושאריות פח שהשמן סופח מהקופסה. עדיף לאכול דג טונה לא משומר מחנות דגים, או ביצה אורגנית, או יוגורט, או קוטג', או שקדים ואגוזים (בעדיפות ראשונה בעיני...) בהצלחה צביקה

היי.2 שאלות נוספות לי אליך: 1- ציינת שבמקרה של מחסור קלורי (ספציפי,לא כללי) של פחמימות ו\או שומנים בעקבות השלמת החסר ע'י חלבונים (בכדי לעלות במסת השריר) הגוף יכול לתרגם את "עודף" החלבון לגלוקוז.מה המשמעות של תהליך אפשרי כזה ומה יעשה הגלוקוז לגופי? 2- בשאלתי הראשונה שאלתי אם תתכן עלייה במסת השריר ללא עלייה במסת השומן אם אמנע מה שאוכל מצריכת פחמימות לא מורכבות ושומנים.כנראה לא הבהרתי עצמי נכון.אשמח אם תוכל לענות לי על כך. תודה.

שלום רב בשבועיים האחרונים התחלתי לאכול סיבים תזונתיים בכמיות גדולות מהרגיל כמו חיטה מבושלת או אני אופה לחם מקמח מלא עים חיטה ושיבולת שועל מישתדלת לא לאכול קמח לבן ליפני כ 4 ימים חשתי בכיבה העליונה אחרי ארוחה שהחילה חיטה מושרת במים עים קציצות בשר בקר ותפוחי אדמה כשסימתי לאכול חשתי לחץ בכיבה העליונה מלוות בדקירות חזקות שהגיעו עד לאיזור הצואר כאבים שנמשכו כשעה ויותר . זה כבר היום השלישי שעדיין יש לי התכוציות מידי פעם . שכחתי לציין שאני סובלת מבקע בסרעפת שאלתי האים האוכל שאני אוכלת גרם לי לכאבים אודה לתשובתכם המהירה

בטי שלום, זה בהחלט יכול להיות מהאוכל אבל יכולות להיות גם סיבות אחרות. מציע שתפני לרופא לאבחון ויעוץ. קציצות בשר עם תפוחי אדמה זה לא מזון בריא ומומלץ... כדאי לך לפנות ליעוץ אישי בתזונה טבעית. בהצלחה צביקה

1. האם אומגה 3 מכילה יוד? 2. האם כמות הסויה במוצרים של חברות כגון טבעול, יכולה לפגוע בבלוטת התריס לסובלת מתת פעילות סב-קלינית, באכילה יומיומית?

שלי שלום, 1. בתוסף תזונה אומגה 3 שמקורו בדגים יכולה להיות כמות קטנה של יוד. במקרה שלך כדאי לקבל יוד מדגים ומאצות ים. 2. לא כדאי לאכול מוצרי סיוה מעובדים על בסיס יומי בגלל הכמות הרבה של מלח ושמן המצויה בהם. לך אני מציע להסתפק ב 1-2 פעמים בשבוע ואולי אפילו פחות מכך. בהצלחה צביקה

האם בספירולינה יש חשש למתכות רעילות?

שיר שלום, בהחלט כן, אם האצה גדלה במים מזוהמים משפכים תעשייתיים. בהצלחה צביקה

האם ע"פ תקנות משרד הבריאות, מחוייבות החברות לרשום ע"ג האריזות של תוספי התזונה, נטילה סמוכה לארוחה?

אור שלום, החברות המייצרו מזון חייבות לציין את רכיבי המוצר. בתוספי מזון לא חייבים לציין הוראות נטילה מכיוון שלא מדובר בתרופה. מציע שתיכנסי לאתר של משרד הבריאות ותבדקי. בהצלחה צביקה

האם יש קשר בין חוסר ברזל והיפותאירואידיזם קראתי מאמר שבו היה כתוב שחוסר ברזל מונע ספיגה של יוד? מה דעתך תודה נירה

נירה שלום, לי לא ידוע על קשר כזה. אולי טובה יודעת ותתייחס לכך. בהצלחה צביקה קורן

מה החסרונות או היתרונות של חלב פרה לעומת חלב אחר (סויה, עיזים)? אם איני סובלת מרגישות מסויימת לחלב פרה (ליחה וכו'), האם אני יכולה להמשיך לצרוך אותו ומוצריו?

שירי שלום, יתרונות: חלב פרה עשיר בחלבון, בסידן ובויטמינים (A, D, B). חסרונות: בחלב יש שומן רווי, כולסטרול, שאריות חומרי הדברה והורמונים. ישנם אנשים הרגישים ללקטוז (סוכר החלב) ולקזאין (חלבון החלב). אם אין רגישויות אפשר לאכול יוגורט ביו וגבינות עד 5%. כדאי להימנע מגבינות קשות ומלוחות. חלב עיזים נחשב קל יותר לעיכול, אצל אנשים הרגישים לחלב פרה. חלב סויה וחלב אורז עשויים ממזון צמחי ולכן אין בהם שומן רווי וכולסטרול, אבל כמות החלבון בהם קטנה יותר ואין בהם ויטמין D החיוני לספיגת הסידן בגוף. בהצלחה צביקה

שלום רב, בני בן ה-17 עוסק בספורט (חדר כושר, ריצות וכדור-סל), בני אוכל בסביבות ה-3 ביצים ביום כולל חלמון דבר שנראה לי מוגזם ולא בריא, במיוחד בהקשר לכולסטרול. לעיתים הוא אוכל גם חלבונים בנוסף אך בהקשר לחלבונים ידוע לי שזה תורם לשרירים וזה לא פוגע בבריאות. אשמח לקבל תגובתך בברכה טלי

טלי שלום, 3 ביצים ביום נראה לי מוגזם גם לנער בן 17 העוסק בספורט. אגב, ביצה זה מזון חלבוני. בהצלחה צביקה

אם כן, השיטה הנטורופתית אינה דוגלת בספירת קלוריות, אלא במזונות טבעיים העוזרים בניקוי רעלנים מהגוף. איך זה מתיישב עם הרצון לרזות? אני מכירה מישהי שלא סופרת קלוריות והתחילה באורח חיים עפ"י עקרונות הנטורופתיה, ורזתה פלאים. ואין מדובר בבחורה שמנה כלל. מה ההסבר לכך? אני רוצה לעבור לשיטה אך יש בי את מחסום ספירת הקלוריות..

שירי שלום רב ההסבר לכך הוא: בגישה הנטורופטית לא משנה כמה את מכניסה לגוף, אלא מה את מכניסה לגוף. בספירת קלוריות את סופרת רק כמה קלוריות נכנסות שחלקן הן קלוריות ריקות . אנשים רבים למעשה נמצאים בתת תזונה כיוון שחסרים להם מרכיבים חיוניים שהגוף אינו יודע לייצר. ואז הגוף נכנס למיגננה ,מוריד את חילוף החומרים שלו והתוצאה שאנשים "משמינים מאוויר". ברגע שאת ניזונה מהמרכיבים שהגוף צריך חילוף החומרים עולה ואז מרזים. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אם כך אני יכולה להוסיף מזונות כמו אגוזים, דבש, טחינה ועוד, לתפריט שלי, ועדיין לרזות? אין מגבלה של כמויות או קלוריות לדיאטת הרזייה? אני למשל משלבת בתזונה שלי גם מזונות "בריאים" (ירקות חיים, אורז מלא, וכו) אך ניזונה גם ממזונות שנחשבים אולי לא בריאים כמו שתייה מרובה של דיאט קולה, לחם קל מלא (אומרים שעדיף שלא יהיה קל בגלל תוספים) וסוכרזית. האם עליי להוציא אותם לגמרי מהתפריט כדי לגרום לשינוי? יש לציין שאני מתאמנת בחדר כושר 3-4 פעמים בשבוע. תודה שוב..

שלום שמעתי שמישהי לקחה גרגירי פולן להרזיה רציתי לדעת יותר פרטים בבקשה. איך אפשר לשלב את זה בדיאטה תודה..

פזית שלום גרגרי הפולן הם בעלי ערך תזונתי מאוד גבוה הרשימה הבאה מתארת באופן כללי את ההרכב הכימי של גרגרי האבקה: חלבונים 24%; פחמימנים 27%; ליפידים 5%; זרחן 0.5%; אשלגן 0.6%; סידן 0.22%; מגנזיום 0.15%; נתרן 0.04%; ברזל 140 חלקי מיליון (ח"מ = ppm); מנגן 100 ח"מ; אבץ 80 ח"מ; נחושת 14 ח"מ; גא"פ מכילים את כל הוויטמינים הדרושים להזנה נכונה של בני-אדם, אם כי חסרים בהם לחלוטין ויטמין B12, A, D ו-K. בגלל הרכבו יתכן שלוקחים אותו להרזיה אולםאני איני ממליצה נכון הוא מהווה מקור תזונתי מצוין לאדם, אולם מחירו הגבוה איננו מצדיק את השימוש בו למטרה זו. יתר על כן, צריכה מוגברת של גא"פ עלולה לגרום לבעיות בתיפקוד מערכת העיכול (כאבים, דימום), וקיים חשש סביר לכך שהוא יגרום אלרגיה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

טובה שלום, בהמשך לתשובתך לעיל, מהי הצריכה היומית המומלצת למבוגרים (40+), ומה הן הממלצות האיכסון של גרגרי פולן? תודה לתשובתך, אודיה

שלום רב רציתי לדעת האם זה טוב לתת לילדי בני 4 ו 7 גרגירי פולן האם יש לזה תופעות לוואי שצריך להזהר ? בברכה חלי

פזית שלום גרגרי הפולן הם בעלי ערך תזונתי מאוד גבוה הרשימה הבאה מתארת באופן כללי את ההרכב הכימי של גרגרי האבקה: חלבונים 24%; פחמימנים 27%; ליפידים 5%; זרחן 0.5%; אשלגן 0.6%; סידן 0.22%; מגנזיום 0.15%; נתרן 0.04%; ברזל 140 חלקי מיליון (ח"מ = ppm); מנגן 100 ח"מ; אבץ 80 ח"מ; נחושת 14 ח"מ; גא"פ מכילים את כל הוויטמינים הדרושים להזנה נכונה של בני-אדם, אם כי חסרים בהם לחלוטין ויטמין B12, A, D ו-K. בגלל הרכבו יתכן שלוקחים אותו להרזיה אולםאני איני ממליצה נכון הוא מהווה מקור תזונתי מצוין לאדם, אולם מחירו הגבוה איננו מצדיק את השימוש בו למטרה זו. יתר על כן, צריכה מוגברת של גא"פ עלולה לגרום לבעיות בתיפקוד מערכת העיכול (כאבים, דימום), וקיים חשש סביר לכך שהוא יגרום אלרגיה. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

אנא ענו לי על השאלהקישורים ממומנים שלום רב ברצוני לדעת האם מיץ נוני מכיל הורמונים? אני בת 52 ואיני מעוניינת בהרמונים מיותרים...האם הוא מומלץ ויכול לעזור לקשיון באצבעות?

דלית שלום, לפי דברי המשווקים מיץ הנוני מכיל הורמונים, אך הם לא מפרטים איזה הורמונים... כדאי שתדעי שישנם סוגים רבים של הורמונים ולכל הורמון תפקיד שונה והשפעה שונה. אני מציע לך לא להסתמך על תרופות פלא "טבעיות" ויקרות ולנסות לשפר את בריאותך באמצעות תזונה נכונה, תוך הימנעות מחומרים מזיקים ורעילים. בשר, קפאין, צבעי מאכל כימיים וסוכרים פשוטים עלולים לגרום לקישון באצבעות ובמפרקים. שקדים, אגוזים, פירות, ירקות חיים ומבושלים, יכולים להקל על התופעה ואף למנוע אותה. בהצלחה צביקה

שלום רציתי לדעת אים אני אוכלת כל יום חיטה מבושלת במים עים חלב סויה או חלב רגיל ודבש וקינמון אים זה בריא או משמין בתודה מראש בשי

שלום רציתי לשאול אים חיטה תבושלת במים אם זה גורם לפעילות מעיים בתודה מראש

בשי שלום, אין אוכל משמין - תלוי כמה אוכלים. חיטה עם חלב פרה זה לא שילוב מוצלח. חיטה עם חלב אורז או חלב סויה - שילוב אפשרי. לשאלה השנייה - אם מדובר בחיטה מלאה, זה עשוי להועיל לפעילות המעיים. בהצלחה צביקה

שלום אני אוכלת הרבה גזר, מוסיפה אותו לתבשילים רבים ומשתמשת בו כתחליף לנשנושים משמינים יותר. לאחרונה נהייתי כתומה (בעיקר בידיים)... ידוע לי כיעודף בטא קרוטן אינו מזיק אך בכל זאת הייתי שמחה לחזור לצבעי הטבעי. רציתי לשאול כמה גזר נחשב "נורמלי" ואינו גורם להכתמה. האם גזר או שניים ליום יגרמו לי להשאר כתומה? כמה זמן אמור לקחת לצבע להעלם?

מעיין שלום, כדאי להפסיק ל 3-6 ימים צריכה של כל הכתומים (גזר, בטטה, דלעת, דלורית, אפרסמון, מנגו ופפיה) ולאחר מכן להסתפק במנה אחת של ירק כתום ביום ופרי אחד. בהצלחה צביקה

לפני שנים הגזמתי באכילת גזר, וגם הידיים שלי נעשו כתומות. הורדתי בכמות, והצבע נעלם די מהר. כיום, גם עם כארבעה גזרים ליום, בטטה, דלורית ושאר הכתומים, לא חזר הצבע הכתום לידיים.

האם יש שם חומרים מזיקים אחרים?

שי שלום, רוב המוצרים המיוצרים מחלבון מעובד מטוגנים ועשירים מאד במלח. כדאי להימנע, אם ניתן. לא ידוע לי אם יש בהם שומני טרנס. בהצלחה צביקה

שלום, ביתי בת התשע סובלת מנזלת וליחות. היא לא אוכלת בשר,דגים,מוצרי חלב, פירות הדר, קופאין לסוגיו (שוקולד,תה,קולה) .אוכלת לחם,פסטה וכ'ו מחיטה מלאה ומזון אורגני בחלקו.השאלה שלי היא אם לימון זה טוב או לא לליחות ונזלת ? האם נכון שכדאי להוריד בננות? האם אפשר לאכול חמאת בוטנים (טיבעית )? האם כדאי לתת לה אומגה 3 ? בתודה מראש.

שרון שלום, פחמימות פשוטות, סוכרים ומוצרי חלב נחשבים כמעודדי הפרשת ליחה. כדאי לפנות ליעוץ מקצועי בתזונה טבעית כדי לחזק את המערכת החיסונית ולאתר גורמים במזון המעוררים הפרשת ליחה. עם זאת, כדאי לבדוק אם לא מדובר בזיהום חיידקי שהטיפול המהיר והיעיל הוא תרופתי. יתכן ומדובר באלרגיה וגם את זה צריך לבדוק. בהצלחה צביקה

שלום רב, כדי להתמודד עם בעית כמיהה למתוקים בשעות הערב, ברצוני לנסות לקחת כרומים פיקולינאט. קראתי שמינון של 400 מ"ג יכול לתופר את הבעיה. שאלה שלי, מתי הכי טוב לקחת את התוסף ? בוקר / ערב ? או שרק כשאני מרגיש ש"הנה זה בא" לפני או אחרי הארוחה ? האם כדאי לחלק ל שתי מנות של 200 ? תודה מראש, אבי

אבי שלום, המינרל כרום נחשב כמאזן רמות סוכר בדם וכמפחית כמיהה למתוק. עם זאת, אני לא ממליץ להסתמך על "תרופות טבעיות", אלא על תזונה נכונה, טבעית ואיכותית. כדאי בהחלט לחלק לשתי מנות של 200 מק"ג (לא מ"ג...)ולאכול בסמוך לארוחות. בהצלחה צביקה

שלום וברכה, רציתי לדעת איזה מזונות כדאי לאכול לעור פנים טוב ונגד נשירת שיער. תודה הילה

הגישה הטבעית (ד"ר שלטון) ממליצה על מה שיותר מזון טבעי-צמחוני-אורגני בתפריט היומי, לטובת עור נקי ובריא ומניעה של נשירת שיער. וזה אומר מה שפחות מזון מעובד ומזונות שמקורם בעולם החי.

הילה שלום, אני מסכים עם נעמי. כדאי מאד להימנע ממזון קלוקל (ג'אנק) הגורם לאובדן ויטמינים ומינרלים החיוניים לבריאות השיער והעור (סוכר לבן, קמח לבן, קפאין, שומנים מוקשים (מרגרינה) וכד').. המזון המועיל הוא מזון עשיר בברזל, אבץ וקבוצת ויטמין B (פירות חיים, ירקות, שקדים, אגוזים, זרעונים, דגנים וקטניות). מידע נוסף על מזונות מזיקים ומועילים תמצאי בפרק המאמרים באתר שלי. בהצלחה צביקה

הילה שלום, אני מסכים עם נעמי. כדאי מאד להימנע ממזון קלוקל (ג'אנק) הגורם לאובדן ויטמינים ומינרלים החיוניים לבריאות השיער והעור (סוכר לבן, קמח לבן, קפאין, שומנים מוקשים (מרגרינה) וכד').. המזון המועיל הוא מזון עשיר בברזל, אבץ וקבוצת ויטמין B (פירות חיים, ירקות, שקדים, אגוזים, זרעונים, דגנים וקטניות). מידע נוסף על מזונות מזיקים ומועילים תמצאי בפרק המאמרים באתר שלי. בהצלחה צביקה

האם אני יכל לערבב תה ירוק עם פרחי צבר ולעשות מהם חליטה אחת.?לחסוך זמן תודה אסי

היי אפשר לערבב ואפשר גם לשתות רק פרחי צבר או רק תה ירוק. אן חשיבות כלשהי במקרה זה. וזה רק עניין של טעם! לרוויה ובריאות טובה!

אסי שלום לא רואה שום בעיה בעירבוב. בהצלחה בברכה טובה בר- שאן

שלום רב, אודה לך אם תעשה לי קצת סדר בנושא שמן.... אני רוכשת אך ורק שמן אורגני בכבישה קרה (זית וקנולה). באיזה שמן רצוי להשתמש בבישול? שמעתי שבבישול רצוי דווקא להשתמש שאינו בכבישה קרה (כלומר מזוקק), משום שרמת הבעירה (או החמצון) שלו נמוכה יותר. האמנם? שמעתי גם שלא בריא להשתמש בשמן זית בבישול. מאד הייתי רוצה להשתמש בשמן קנולה בסלט, הבעיה היא, ששמן קנולה בלתי מזוקק מאד לא טעים (בניגוד לשמן קנולה מזוקק). תודה על המידע מראש.

רננה שלום שמן מזוכך הוא שמן שעבר חימום ועיבוד ולכן אינו טוב . ככל שנחממם את השמן יותר אנחנו פוגעים בו ומורידים את איכותו, ויוצרים יותר שומני טרנס. שמן זיית מצויין בבישול. אך ברור לך שלאורך זמן גם הוא מתקלקל. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

האם תוכל להמליץ על שם של חלב סויה איכותי?? בברכהאני קונה בדרך כלל של אלפרו ללא סוכר זה בסדר???

עדי שלום חלב סויה מסוג אלפרו הוא בסדר גמור. בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

בני בן השנה אלרגי לחלב. בתפריט המומלץ בטיפת חלב נותנים לילד כבר לאכול גבינות ושאר מוצרי חלב. מה אני יוכל לתת לבני בתור תחליף שיכיל סידן ושאר היסודות הנמצאים במוצרי החלב? תודה!

טחינה! על כל צורותיה. שפע של סידן, יותר מאשר בחלב ומוצריו.

רינת שלום מצויין לתת לבנך טחינה, שקדיה העשויה משקדים טחונים וכ'ו בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן

שלום רב ברצוני לדעת האם מיץ נוני מכיל הורמונים? אני בת 52 ואיני מעוניינת בהרמונים מיותרים...האם הוא מומלץ ויכול לעזור לקשיון באצבעות?

אנא תענו לי על השאלה

הפלא השמני לריפואי עצמי של מחלות כרוניות קשות על פי תורת הבריאות הטבעי בתזונה ואורח חיים בריא מורינדה ציטרפוליה "אנונת הבר" אנונת הבר מורינדה ציטרפוליה הוא פרי עם תכונות רפואיות יוצאות מן הכלל. הוא נפוץ ומשתמשים בו למעלה מ- 2000 שנה בפולינזיה,סין , הודו ועוד מקומות . הפרי היגר לאיים הדרום פסיפיים ,טהיטי,הוואי,מלזיה, מקומות בהם ישנה אדמה וולקנית ללא זיהום. בדומה לאלו-וורה, פאפיה ועוד פרות טרופיים . התמצית של צמח אנונת הבר מוכרת כמשפרת מצבים בריאותיים. בשימוש בארה"ב ,צמח אנונת הבר מוכן בצורת מיץ .למרות שהפרי הוא מאוד מר ויש לא ריח חריף ,מיץ אנונת הבר הוא עדין בטעמו ובריחו בגלל תוספות של מיץ מענבים טריים ואוכמניות . היתרונות הפלאיים הבריאותיים של אנונת הבר מחקרים מראים שאנונת הבר 1. ממריצה את המערכות החיסוניות . 2. מווסתת את פעילות התאים . 3. ומחדשת תאים שנהרסו. דבר זה מסביר מדוע אנונת הבר שימשה למגון גדול של מצבים . דר' ריצ'רד דיקס ,רופא מניו ג'רסי, אומר שיש לחזור למוצרים הטבעיים הבסיסיים ,ואנונת הבר מספקת לנו את החומרים הדרושים. לאנונת הבר יש יותר ממאה פעולות ראשוניות ומשניות: 1.מוריד לחץ דם גבוה . 2.פועל עם מלטונין ןסרוטונין לעזור להסדיר מחזורי שינה ,טמפרטורה, ומצבי רוח . 3. מגביר את האנרגיה הגופנית . 4. פועל כאמצעי כנגד דלקות ואלרגיות . 5. משכך כאבים . 6. בעל תכונות אנטי חיידקיות היכולות להגן מנזק בלב או במערכות העיכול. 7. מונע פעילויות טרום סרטניות והתפשטות גידולים סרטניים. ראוי לציין: בכמה מצבים אנונת הבר עוזר לתרופות להשפיע בצורה יעילה יותר . יש צורך לדווח לרופא על השימוש באנונת הבר – יתכן והוא ירצה להפחית את כמות התרופות . דבר זה לפעמים מפחית את תופעות הלוואי מהתרופות . תופעות לוואי משימוש באנונת הבר: תופעות הלוואי מאנונת הבר הן מינימליות , פחות מי – 5% חוו גיהוק קל ,או פיתחו אלרגיה לאנונת הבר או פריחה קלה . כשהמינון גדל נפסק הגיהוק , הפריחה חלפה 72 שעות מעת הפסקת לקיחת אנונת הבר. אנונת הבר הוכח כבטוח לנשים בהריון ומניקות. לדעת דר' סטיבן הול ממדינת ווינגטון , הנונת הבר לא רק משפיע בגלל תכונותיו, אלא גם עוזרת להגביר את היעילות של טיפולים אחרים, הוא גם עזר לאנשים שלא יכלו להיעזר באמצעים רפואיים אחרים. יעילות מוגברת וטיפול אלטרנטיבי לתרופות,הם רק שתיים מהסיבות שאנונת הבר הוא צמח כה חשוב. המחקר של דר' הול הראה שלאנונת הבר יש עוד מאפיינים: 1.אנונת הבר פועל במקביל עם מוצרי אוכל או תרופות אחרות. 2.אנונת הבר עוזר במניעת מצבי חולי ובתיאום עם תרופות מניעה אחרות. 3.אנונת הבר עוזר להבריא מהר יותר . דר' שכטר , ראש המכון לרפואה טבעית בקליפורניה , מצא שיש אינפורמציה רבה בקשר ליתרונות אנונת הבר . עבודותיו מסתכמות על ידע שיש להילרים מהוואי (קהונטס) במשך מאות שנים . להלן מסקנות אחדות מעבודותיו של דר' שכטר: 1. אנונת הבר ממריץ את יצירתם שלתאי T ולימפוציטים אחרים במערכת החיסונית ומגביר את פעילותם. עי"כ מגביר את יכול ההגנה הטבעית של הגוף ומסייע במלחמה נגד מחלות . 2. הוכח שאנונת הבר מצליח במלחמה נגד סוגים רבים של חיידקים . 3. לאנונת הבר השפעה יחודית נגד כאבים . 4.לאנונת הבר יש השפעה על פעילות אנטי סרטנית עי"כ שהוא מאפשר תפקוד תקין של התאים הבריאים. השפעתו ויעילותו של אנונת הבר על לחץ דם גבוה בשנת 1992 דר' אליזבט אבוט, בוטניקאית ידועה , מצאה יותר שימושים לאנונת הבר בפיקוח על סוכרת ,לחץ דם גבוה וסרטן. הסקופולטין- מרכיב הנמצא בנוני . מרחיב את צינורות הדם שהוצרו. פירוש של דבר, שהלב לא צריך להתאמץ בגלל הצינורות הצרים , כתוצאה מכך, לחץ הדם יורד. הסקופולטין בודד לראשונה בשנת 1993 ע"י חוקרים בהוואי, מלבד ההשפעה על צינורות הדם, יש לו קשר גם לסרוטונין . המחקרים בחיות הראוה , שהסקופולטין לבדו מוריד את לחץ הדם מתחת לנורמלי, אך בנוני השילוב של סקולופוטין עם סרוטונין, מביא את לחץ הדם למצב נורמלי , אך לא נמוך ממנו . בהרבה אוניברסיטאות נחקרה השפעת אנונת הבר על לחץ הדם והבאתו למצב נמוך . דר' מונה הריסון דיווחה על חולה , שלחץ הדם שלה היה 170/100שרופאיה לא הצליחו להורידו . לאחר חודשיים של טיפול באנונת הבר, לחץ הדם שלה חזר להיות נורמלי 130/80. היא ממשיכה בטיפול והמצב הנורמלי נמשך עד 9 חושים . השפעת אנונת הבר על מצבי רוח ואנרגיה גופנית בנוסף לקשר של אנונת הבר – סקולופוטין – סרוטונין , דר' הריסון מאמינה שיש לאנונת הבר השפעה על פעילות בלוטת האיצטרובל (היפופיזה). בלוטה זו היא אחד המקומות בהם מיוצר הסרוטונין , המשמש ליצירת מלטונין. הסרוטונין ומלטונין עוזרים לווסת מחזורי שינה, טמפרטורה ,מצבי רוח ,פוריות וביוץ . דר' הריסון חושבת שאנונת הבר יכולה לעזור בחלקו ע"י שינוי אנרגית הגוף. דר' רלף הייניקה – סמכות ידועה במחקר הקסרונין במשך 40 שנה – מאמין שאנונת הבר עוזר לגוף לרפא את עצמו ע"י אספקת כמויות מסוימות של פרוקסרונין ( מבטאים:פרוקסרונין ). הוא מאמין שאחת הפונקציות השונות של קסרונין הוא להשפיע על יצירת החלבון הגורם ל"הרגשה טובה" , כתוצאה מכך , רוב האנשים מרגשים טוב יותר ובעלי אנרגיה רבה יותר לאחר לקיחת אנונת הבר . אנונת הבר מסייע במצבים של דלקות ואלרגיות בספרות הרפואית יש דוחו"ת רבים על הצלחה בטיפול בדלקת פרקים , כאבי גב, עמוד שדרה ואלרגיות- ע"י סקופולטין. דר' בלוס- אורטופד מאינדיאנה , דיווח על הקלות בכאבי גב וגפיים אצלו ואצל הפציאנטים שלו בעקבות הטיפול באנונת הבר. שלושה חולים באסטמה בטיפולו , דיווחו ל שיפור משמעותי במצבם, חולים על נוקשות באצבעות, דיווחו על הקלה אחרי 24 שעות . אנונת הבר וכאבים אנונת הבר יעיל בעיקר נגד כאבים .דר' היינקה מאמין , שההקלה בכאב באה בגלל הקסרונין . דר' שכטר מאמין , שאנונת הבר מאפשר לגוף לרפא את עצמו ולכן יש הקלה בכאב . המדענים אומרים ,שהקסרונין – מרכיב חשוב באנונת הבר – הוא בעל יכולת לעזור לחלבון לא נורמלי לתקן את עצמו ולתקן את הפעילות של התאים , כולל זה של המוח ששם מקור הכאב. הרופאים דיווחו ,שאנונת הבר מרגיע כאבים ב- 87% מהמקרים. חוקרים צרפתיים אישרו , שלאנונת הבר יש השפעה משככת כאבים ,כמו למורפיום, אלה שאנונת הבר אינו ממכר. שמו המסורתי של אנונת הבר הוא עץ כאב הראש או העץ "הורג הכאבים". השפעת אנונת הבר על מערכת העיכול ונזק ללב ממחקרים שהופיעו בעיתונות המדעית החל מ- 1950 לומדים שלאנונת הבר יש תכונות אנטי חיידקיות , שיכולות להגן מנזק למערכת העיכול והלב . דר' גרשון מצא , שמרכיבים המאוד מרים שנמצאים באנונת הבר ,היו במשך שנים יעילים נגד זיהום בלב מהחיידק סטפילוקוקוס וחידק הדיזינטריה שיגלה . המרכיבים הנ"ל שנמצאים באנונת הבר , מעודדים את הפעילות של מערכות העיכול ,מעלים את רמת האנזימים הדרושים ומשפרים את זרימת מיץ המרה. הם גם יעילים להקלת כאבים בטיפול נגד סרטן כ 89% מהחולים דיווחו על הקלה בבעיות עיכול , וכ 80% דיווחו על הקלה במחלות לב. הסרוטונין משחק תפקיד בהשפעה על העיכול. הריכוז הגבוה ביותר של סרוטונין נמצא במוח. חוקרים מצאו שלהנונת הבר יש תכונה לאזן את ה-PH (רמת החומציות ) בגוף ומאפשרות לספוג ויטמינים ,מינרלים וחלבון. השפעת אנונת הבר לחולי הסרטן מרכבי אנונת הבר ,כנראה עוזרים לתאים א-נורמלים (חולים)לתפקד בצורה יותר נורמלית.מחקרים חשובים בנושא הוצגו בפני האגודה למלחמה בסרטן האמריקאית בפגישות שונות.הממצאים סוכמו במחקר הנקרא " פעילות אנטי גידולית של מורינדה ציטריפוליה על מחלת הקרצינומה בעכברים ". פירוש של דבר של אנונת הבר השפעה אנטי-סרטנית. העכברים שהוזנו בפרי אנונת הבר חיו 123%-105% יותר זמן מאשר העכברים שלא אכלו את אנונת הבר , ו 40% מאלה שאכלו את אנונת הבר חיו 50 יום או יותר . על מחקר זה חזרו פעמים רבות ובכול פעם הוכח ,שפרי אנונת הבר מאריך את חיי העכברים החולים ביחס לאלה שלא אכלו את אנונת הבר . וביפן – עבודות אחרות נעשו במעבדה ביפן ,שם הוכח שאנונת הבר הופך תאים חולים לנורמלים. אחת מהמטופלות של דר' הריסון חלתה בסרטן הכבד והתנפחה מעודף נוזלים באזור הבטן. נמצאו תאי סרטן בנוזלים . לאחר שבע ימים של הזנה באנונת הבר ,הנפיחות בבטן ירדה בצורה משמעותית . בדיקה נוספת של נוזלי הבטן הראתה שתאי הסרטן נעלמו . במחקר של דר' יהודה קולקמן על עכברים , נמצא שאנונת הבר פועל יחד עם חומרים אחרים להקטין את זרימת הדם לגידולים . מכניזים דומה נמצא בשמן דגים . אחד המרכבים שלו- סקואלאמין- שולט על הצמיחיה של גידולים במוח , מאריך את חיי העכברים במעבדה על ידי השמדת כלי הדם המספקים דם לגידולים . הקשר של פרוקסרונין – קסרונין הפרוקסרונין שנמצא באנונת הבר הופך בגוף לקסרונין – תשלובת ביוכימית שקשורה בפעילות ביוכימית אנושית רחבה ,באזורים עם דלקות ,הפרוקסרונין מופרש מכדוריות הדם כדי לאפשר לתאים לייצר קסרונין חופשי ,הקסרונין החופשי מונע כנראה את יצירת הדלקת . במצבים רגילים הכבד משגר את הפרוקסרונין, בערך כל שעתיים , המוח שולח סימנים לכבד לשחרר כמות של פרוקסרונין . האברים השונים של הגוף מקבלים ממחזור הדם כמות של פרוקסרונין שמספיק כדי לייצר כמות מספקת של קסרונין ,כול זה נכון אלה אם כן יש דרישה מוגברת לקסרונין ברקמה או באבר . כל מצב של לחץ יכול לגרום לכך , פעילות של תא א-נורמלי טרום טרום סרטני ,או כל מספר של בעיות רפואיות , פיסיות או נפשיות ,או זיהומית או הרעלות , יכולים להביא לתופעה זו. כאשר זה קורה , הדרישה לקסרונין גדולה באופן דרמטי, לכבד בד"כ אין מספיק פרוקסרונין מיותר לשלוח לתאים החולים יש מלאי מוגבל של פרוקסרונין וסרוטונין , מה שחסר הוא פרוקסרונין , אנונת הבר עוזר כי הוא מכיל פרוקסרונין רב . קסרונין,סרוטונין ודיכאון . כוחות ריפוי אחרים של אנונת הבר באים מהקשר עם סרוטונין. אנונת הבר מטהיטי הוא אחד מ- 80 זנים השייכים לאחת המשפחות של הצמחים הרפואיים . חולים עם דיכאון או בעיות מיגררהב, הרגישו טוב יותר כשקיבלו תחליף סרוטונין ( תחליף העוזר לגוף כמו סרטונין). בכול אופן ,תופעות הלוואי בהרבה מהחולים האלה: שלשולים ,סחרחורות,מתח,תופעות אלרגיות ואפילו דפיקות לב . דר' הייניקה דיווח , שלהרבה מהחולים הדכאוניים שלקחו את אנונת הבר , היה שיפור משמעותי מהדיכאון . אנונת הבר עוזר לאנשים רבים עם הפרעות נפשיות כמו דיכאון. והיפומניה. הוא עוזר גם לאנשים להשתחרר ולהיגמל מהיתמכרויות שונות אשה שעשתה נסיונות רבים להיגמל מעישון ללא הצלחה – עשתה זאת בעזרת הנונת הבר , כך הדבר לגבי גמילה מסמים , אלכוהול, כשנוסף לאנונת הבר ניתן טיפול פסיכיאטרי , טיפול בדיבור בלבד . ישומים אחרים של קסרונין . פרוקסרוני נס- מרכיב אחד באנונת הבר – שייך למשפחת של אנזימים הנקראים ליזוזימס. דר' הייניקה בודדה את הליזוזים באננס בשנת 1954 וגילה את הימצאותו דר' גרסון מצביע על העזרה הרפואית שנותן אנונת הבר דרך הקשר אנונת הבר –קסרונין: 1.מדכא סינוסיטיי, אסטמה ,ברונכיט ודליפת שטן כרונית . 2.מדכא יצירת חומצות קיבה מיותרות,דוגמת: אולקוס קיבה ותרסריון, דלקת מעיים. 3.מחלות המערכת החיסונית . דוגמת :דלקת פרקים, פסוריאזיס, סוכרת טיפוס 2 , מחלות בלוטת המגן ,מחלות קרון וזאבת (לופוס). 4.זיהומים . דוגמאות: הרפס , צהבת , מחלות וירליות ,מחלת הלבלב, פטריות (קנדינה). 5.שיבוש בתפקוד רקמות מסוימות מתקדמות: סקלרוזה ,גידולים שפירים העלולים להפוך לממאירים. 6.מחלות מערכת חיסוניות : איידס ,מחלת הקנדידה, מחלת אפשטיין-בר. דר' גרסון דיווח על תוצאות טובות עם חולים בלחץ דם גבוה ובכולסטרול גבוה , סוכרת ,כיבים. 1.מחלות דרכי העיכול : שלשולים ,תולעים, הרעלת מזון. 2.מחלות דרכי הנשימה :שיעול , גרון כואב, שחפת , כולרה, הצטננות ילדים 3.מערכות הלב : מתח ,התעבות שרירי הלב . 4.דלקות : גאוט , דלקות פרקים . 5.מחלות עור : כאבים ,כוויות , פצעים, כיבים , נפיחות ועוד. 7. מצבים אחרים: גידולי, עצמות שבורות , מחלות הכבד , אסטמה, דיזנטריה , תאים חולים עם עודף חומצה. אנונת הבר וזרעיו מכילים תמצית שמן חיוני כמטהר .כמוציא רעלים מהגוף . לדוגמא: רעל של דג מסוים יכול להביא למותו של אדם ע"י עצירת המערכת העצבית .תהליך הגסיסה הוא נורא. דר' הייניקה ערך מחקר קליני בו הזריק ל10- עכברים רעל מאותו סוג ואכן כל העכברים מתו בצורה דרמתית .לאחר מכן, הוא הזריק לקבוצת עכברים אחרת קסרונין וכמובן שהם שרדו. אח"כ הוא הזריק לקבוצה שלישית שילוב של הרעל יחד עם קסרונין ולא רק שהעכברים שרדו את הרעל , אלה המשיכו לחיות לאורח זמן. תיעוד רפואי דר' נאיל סולמון מארה"ב ערך מחקר בו גבה עדויות מ- 40 רופאים ומרפאים שנתנו את פרי אנונת הבר ל 8000 חולים במחלות שונות . נתונים על סוגי המחלות שטופלו, מספר החולים בכול אחת מן המחלות והאחוז של אלו שהפיקו תועלת מן הריפוי מופעים להלן: שם מחלה מספר המטופלים האחוז שנעזר סרטן 847 % 67 מחלות לב 1058 % 80 אירוע מוחי 983 % 58 סוכרת לשני סוגיה 2434 % 83 חוסר אנרגיה 7931 % 91 בעיות סקס 1545 % 88 לפיתוח שרירים 709 % 71 יתר לחץ דם 721 % 87 עישון 447 % 58 ארטריטיס 637 % 80 כאבים 3785 % 87 דיכאון 781 % 77 אלרגיות 851 % 85 הפרעות עיכול 1509 % 89 הפרות נשימה 2727 % 78 הפרעות שינה 1148 % 72 חוסר ריכז 301 % 89 שיפור בהרגשה 3716 % 79 יותר ערנות 2538 % 73 בעיות בכליות 2127 % 66 סטרס 3273 % 71 לסכום גופינו מותקף ללא הפסקה ע"י רשימת ארוכה ביותר של כימיקלים רעלים, אוויר אותו אנו נושמים , המים אותם אנו שותים. האוכל אותו אנו אוכלים וכו' . הוסיפו לזה את החשיפה לנגיפים , בקטריות ופטריות ויש לנו מרשם להזדקנות מואצת , מחלות קשות ומות . אנונת הבר מתגלה כחומר שיכול להגביר את ההגנה עלינו מפולשים אלה ולעזור לנו לעמוד בפניהם . ערכה של אנונת הבר כצמח מרפא נתגלה לעולם המערבי לפני כ- 40 שנה. אבל רק בשנים האחרונות ממש נמצאה דרך להכין מפרי זה מיץ שישמר את הערך הרפואי של הפרי לאורך זמן וטעמו יהיה סביר . כיום ניתן לרכוש בארץ את פרי אנונת הבר מדליה ודוד פוסטי צפריר יבואנים ומשווקים בלעדיים של . יותר ויותר נרכש ניסיון טיפולי עם אנונת הבר בארץ כשמטופלים נעזרים בפרי זה עם יכולתו הרפואית הגבוה . למעוניינים בפרטים לרכישת הפרי לפנות לדליה ודוד הבריאות הטבעית לאיכות ואריכות חיים באושר בט"ל 09-8846105/6 המאמר שהוכן ע"פ הספר Nature’s Amazing Healer – Noni. A2000-years old tropical secret That helps the body. Heal itself מאת :M.D.,PH.D Neil Solomon. דר' סולמון נאיל שימש כיועץ רפואי של האו"ם ושל ארגון הבריאות העולמי . פרוקסרונין מהנוני ,הופך לקסרונין הניספג בתאי הגוף לנוני יש להציע לכם הרבה מעבר לזה המיהול של הנוני לטיפול במחלות איזבל נאבר בראון מצאה שיש לנוני 14 אנרגיות שניתן לבודד אותן על ידי מהילת הנוני עם מים. המיהול נעשה באופן מיוחד ויש להקפיד עליו: מכינים בכלים נפרדים (נקיים ויבשים) את כמות הנוני ואת כמות המים המתאימים למיהול יש להשתמש במים מינרליים כי מי הברז מכילים חומרים שעלולים לנטרל את פעולתם של חלק ממרכיבי הנוני לוקחים קנקן ושופכים אליו את הנוני מערבבים (כמו יין, לפני הטעימה) כשהנוני מסתובב על דפנות הקנקן, יש להמשיך בתנועה הסיבובית ואז לשפוך בזרימה רציפה את המים להמשיך לערבל 20 שניות ו... המיהול מוכן מיהול 1:5 הוא מנה אחת נוני (המספר משמאל) ו- 5 מנות מים (המספר מימין) את המיהול ניתן למהול שנית באותו אופן, רק שבמקום נוני נשתמש במיהול. מיהול 1:5 יהפוך ל הרמוניה 2X 1:5 אם נמהל 1 מנה של מיהול 1:5 ב- 5 מנות של מים. מיהול של הרמוניה זו יהפוך ל- הרמוניה 3X 1:5 ומיהול נוסף יהפוך ל- הרמוניה 4X 1:5 מה המשמעות? מיהול – מפעיל אנרגיה ספציפית של הנוני - מקומית הרמוניה X2 – מפעילה את אותה האנרגיה על כל הגוף הרמוניה X3 – מפעילה את האנרגיה על ההילה הקרובה לגוף הרמוניה X4 – מפעילה את האנרגיה על ההילה הרחוקה מהגוף נוני לא מהול מהווה תוסף מזון עשיר מאוד. מבחינה אנרגטית הוא עובד על מבנה, על עצמות, על תאים ופציעות. ההמלצה היא תמיד לקחת נוני לא מהול כחלק מהטיפול השוטף - להזנה, לשיקום תאים (אבנורמליים, דליות), לטיפול בתאים סרטניים מיהול 1:1 - קשור לריאות (מערכת הנשימה) ומטפל ברעיון של מערכות יחסים, סביבה, שיתוף פעולה. מתאים במצבים של: אסטמה, שיעול, אמפיזמה, מצבים ריאתיים, דימומים: דימומים פנימיים, דימומים במערכת העיכול, נטיה לדמם בקלות, או לסייע בדימום לאחר לידה. (לא מיועד לדימום הנובע מפציעה), שלשול, דלקת, לידה, אספקת חלב בלתי מספקת באימהות מיניקות, , נפיחות, הקאות מיהול 2:1 - קשור לבעיות אוטואימוניות, להתקפה עצמית ולמצבים של זרימה הפוכה או נסוגה. לכן הוא יהיה מעולה למחלות אוטואימוניות (טרשת נפוצה, לופוס, אדיסון ועוד), זיהומים ויראליים (יש וירוסים שהופכים את זרימת האנרגיה, להקאות ועוד. מיהול 2:3 - קשור לעור, למשטחים, לרפידות ולקרומים. יתאים במצבים של: מצבים עוריים כגון: אקזמה, פסוריאזיס, סקלרודורמה וזיהומים בעור, טרשת עורקים, קרצינומות (גידולים שמתחילים בעור או בתאים שמכסים את המעברים הפנימיים של הגוף), חתכים ופצעים, מצבים של רפידת מערכת העיכול כמו כיבים, פריצת דיסק, תת תזונה הנובעת מחוסר ספיגה של חומרי מזון בשל ירידה בחדירות תאי הקרומים, ניתוח קטן – להגברת הריפוי של הרקמות הפגועות, טרשת נפוצה ופגיעה במעטפת העצב, פריטוניטיס (דלקת של מעטפת הבטן). מיהול 1:2 - קשור לשרירים, לתנועה, לאנרגיה ולקצב. מתאים במצבים של: הפרעות קצב, אוטם או אנגינה פקטוריס, בניית שרירים, כאבי שרירים ושרירים תפוסים, כולל פיברומיאלגיה, בעיות זרימה במערכות: דם, שתן, לימפה, הפרעות בליעה, שלשול ועצירות כמצבים מתחלפים מיהול 1:3 - קשור לרקמת חיבור, למפרקים, גידים ורצועות, למצבי דלקת. לרעיון של בין לבין, בקרב, בתוך. יעיל במקרים של אנקלוזיס ספונדילוזיס, התעברות (הבאת ילד בין ההורים ובקרבם), אנדומיטריוזיס, דלקת, תפליט פליאורלי, ריאומטויד ארתריטיס, סרקומות – גידולים שמקורם ברקמת חיבור,.סקלרודרמה – בניית יתר של סיבי רקמת חיבור מיהול 1:4 - קשור למערכת העצבים, לאברי החושים ולכל מה שקשור לתקשורת. יעיל במקרים של ADD ו- ADHD אריתמיה או הפרעות בקצב הלב שמווסת, אוטיזם, דיסלקסיה, בעיות אוזניים, אפילפסיה, בעיות עיניים, הפרעות עצביות, נוירלגיה מיהול 1:5 קשור למערכת החיסון, לדלקות וזיהומים ולרעיום של הגנה והתגוננות עצמית. זה מה שנכין לילד בבקבוק אם הוא מתחיל מחלה, ושישתה לאורך היום. יעיל במצבים של: אלרגיות, דלקות חיידקיות מקומיות, התקררויות ושפעת, זיהום פטרייתי, זיהום במערכת העיכול, זיהום לב כמו אנדוקרדיטיס, פריקרדיטיס ומיוקרדיטיס ומחלת לב ראומטית, זיהומים במערכת השתן, מנינגיטיס (דלקת קרום המוח), פרזיטים, זיהומים פטרייתיים בוגינה (קנדידה) זיהום מקומי. הרמוניה 2X 1:5 _ - יעיל במקרים של: איידס, כאבים כלליים הקשורים לשפעת, זיהום כרוני או זיהום אקוטי שנסחב, חום, זיהום בדם, זיהום שקיים בכל הגוף, זיהום פטרייתי מערכתי מיהול 1:6 - קשור לדחק (Stress), היפאקטיביות, רגזנות ולעוויתות. יעיל במקרים של: אנגינה ויתר לחץ דם (י.ל.ד) /.קיבה עצבנית / כאבי ראש מחמירים מדחק (Stress), חרדה, היפראקטיביות של בלוטות הורמונליות, דלקת, סינדרום המעי העצבני, התכווצויות שרירים ונוקשות שרירים , טוב גם: להקטנת דחק (Stress) תאי שנובע מלקיחת תרופות בעלות תופעות לוואי לא נעימות. מיהול 1:6 - חם יעיל לשחרור דחק (Stress) ומתחים באופן כללי, לסייע להרגע אחרי יום עבודה קשה, להקלה על סימפטומים של חוסר איזון הורמונלי, וכשמרגישים פצועים מרגשות מיהול 1:7 - קשור למערכת ההורמונלית (בלוטות, הורמונים, אנזימים, נוירוטרנסמיטורים). הוא מווסת, מבקר ומפקח ועוסק בכל מה שקשור לרגשות יעיל במקרים כמו: מחלת אדיסון,סוכרת,.בעיות תיפקוד של בלוטות הורמונליות, יתר לחץ דם (י.ל.ד.) כשהריאות פגועות ואינן מייצרות מספיק אנגיוטנסין II, חוסר איזון הורמונלי, בעיות עיכול הנובעות מחוסר באנזימי עיכול, ייצור יתר או ייצור לא מספיק של מיץ מרה בכבד, מחלת פרקינסון. אנמיה ממארת (חוסר ב- B12) כשהקיבה לא מצליחה לשחרר את החומר הדרוש כדי שהמעיים יוכלו לספוג ויטמין B12.גידולים שמשפיעים על בלוטות הורמונליות או שמעוררים ייצור בלתי נשלט של הורמונים מיהול 1:8 - קשור למערכת העיכול, לחליפין שווים, לשיווי משקל / איזון, לקבלה ונתינה ולרעיון שמה שנכנס יוצא. זהו המיהול המתאים ביותר לדטוקסיפיקציה. יעיל במקרים של סרטן המעי הגס וסרטן החלחולת (רקטום), מחלת קרון,.הפרעות אכילה, תת תזונה בשל ספיגה לא אפקטיבית של מרכיבי מזון במערכת העיכול, כיב פפטי,.בעיות קיבה, רעילות (דטוקסיפיקציה), וגם לעזור לגוף להסתגל ליכולת הניקוי של מיץ הנוני, לחיזוק אברי ההפרשה ולסיוע לדטוקסיפיקציה של התאים- כהשלמה לכל טיפול לסילוק רעלים. הרמוניה 2X 1:8 - מתאימה לדטוקסיפיקציה במקרים של: הרעלת כספית (סתימות אמלגם, סתימות כסופות), הרעלה של מתכות כבדות, הרעלה כימית, הרעלה של קרינה אלקטרומגנטית מיהול 1:9 - קשור להטמעת שינוי, לגורל , לתורשה, למטרות ולזמן. יעיל במצבים של התמכרויות והרגלים לא בריאים (לקחת לאחר הפסקת ההרגל או ההתמכרות כדי לסייע לו בהסתגלות), חוסר יכולת או יכולת נמוכה להתמודד עם שינוי, התעסקות יתר לא בריאה עם העבר, סרטנים הקשורים לתורשה כמו סרטן שד, סרטן המעי הגס, וסרטן הריאות, מצבים שנובעים מטראומה שקרתה לפני זמן רב, מצבים שאינם מגיבים לטיפול, מחלות תורשתיות כמו למשל: אנמיה חרמשית, מחלה ישנה שמופיעה מחדש, פציעות ישנות שמעולם לא החלימו לגמרי, אחרי ניתוח (מסייע לגוף לקבל את השינויים שקרו על שולחן הניתוחים), לאחר טיפול. (לסייע לתאים להטמיע את השינויים שנעשו למצב קיומי בריא יותר). יכול לעזור גם לאלו שנוטים להגיב קשה לשינוי, מתקשים מאוד להתמודד עם נסיבות חדשות., גופם מתנגד לשינויים החיוביים שטיפול מנסה אולי להציע, חווים שינויים גדולים בחייהם כמו: נישואין, גירושין, מוות, עבודה חדשה וכדומה. מיהול 1:10 - קשור למחשבה יצירתית, לחוסר איזון מנטלי, מחשבות שליליות ולקורבנות. יעיל במצבים של חוסר יכולת לקלוט ולעבד אינפורמציה, חוסר יכולת לחשוב בבהירות, מחשבות פולשניות, אתגרים מנטליים בעלי השפעה שלילית על בריאותכם, הפרעות נפשיות, מחשבות שליליות, מצבים פיזיים שהם תוצאה של חוסר איזון נפשי או תוצאה של גישות, רעיונות ומושגים נוקשים,.זיכרון גרוע, פיזור נפש, תחושה של היותך "קורבן" וחסר שליטה, מחשבות ופנטזיות בלתי נשלטות. יעיל גם כמסייע במציאת רעיונות חדשים ודרכים חדשות לבצע דברים, להגברת אפקטיביות של מחייבות, לשיפור הזיכרון, לשפר את תהליך החשיבה היצירתית, לחשוב ביתר בהירות, כשגישות מנטליות, עקרונות, רגשות חזקים או זיכרונות עקשניים מונעים ממצב כלשהו להשתפר מיהול 1:11 - קשור לתת מודע, ללא ידוע, למודחק, ולהשגת בהירות. יעיל להשתמש בו ככלי להתבוננות עצמית, כתומך לטיפול פסיכואנליזה או לכל טיפול פסיכולוגי אחר, כדי שתוכל לגשת לרעיונות חדשים שנראים מחוץ להישג ידך, להקל על סיוטי לילה כרוניים, לתת לנו את הכוח לפתור כאב סמוי ובעיות סמויות, לשפר זכירה של חלומות, כשהרופא לא הצליח לאבחן את מצבך. מיהול 1:11 יכול לעזור לגופך להגדיר את הסימפטומים שלו כך שגם אתה וגם הרופא המטפל בך תוכלו לזהות את הבעיה. מיהול 1:12 - קשור לרעיון של תיזמור / תזמור, שלמות, ראיה כוללת, חיבור ומיזוג, הרמוניה יעיל במצבים המתפתחים מ- או שהם תוצאה של, משבר בהרבה איברים, במחלות שפוגעות באברים רבים כגון: סוכרת ולופוס, לאחר ניתוח יכול המיהול לעזור לגוף לחבר ולמזג את המצבים החדשים שהניתוח יצר עם המערכות האנרגיות השונות האחרות של הגוף, בפגיעות קשות במערכת החיסון כולל איידס וסינדרום העייפות הכרונית, לתמיכה בעובר בבטן אימו, ולניקוי גוף כללי. הוא יעיל גם כדי להרגיש יותר מחובר, לשיפור הקואורדינציה, כסיוע לאיבר סורר או למערכת סוררת לעבוד ביתר הרמוניה עם שאר הגוף.(למשל: מערכת העיכול יכולה להיות לא מאוזנת אם אתה צריך לרדת במשקל וגופך ממשיך לצבור שומן למרות שאתה אוכל דיאטה דלת שומן) מיהול 1:16 - עליתי עליו במקרה, בהדגמה התגלה כמכייח נפלא שעושה ניקוי עמוק. בטיפול חיצוני בפצע נמק עמוק של חולה סוכרת, מיהול זה סגר את הפצע באופן נקי ויפה(כשכבר היה קטן למדי)בעוד מיהול 1:5 פתח אותו והוציא ממנו המון המון פסולת . אזהרה! אין כוונת האמור באתר של דליה ודוד להוות תחליף לייעוץ רפואי קונבנציונאלי או תחליף לתרופות. המסקנות המופקות מהאתר של דליה ודוד הם על אחריותו הבלעדית של הקורא. כותב האתר של דליה ודוד אינו רופא ואינו בעל סמכות רפואית. תוכן האתר של דליה ודוד לא נבדק ולא אושר ע"י כל גורם רפואי מוסמך. באם את/ה חולה במחלות כרוניות או כל מחלה אחרת, מכוח החוק חובתי להמליץ לך לראות רופא מוסמך.

מיץ נוני מכיל דמויי הורמונים, אנזימים והמון פיטוכימיכלים עפ פעולות שונות. כידוע הוא משפר תהליכים הורמונאלים ומניע את הבלוטות האנדוקריניות. יש כמה סוגים בשוק וברגע שמוסיפים לו המתקה או כל תוספת שהיא, ו/או אם מייצרים אותו מהאבקה (מייצרים טינקטורה) הרינזימים והדמויי הורמונים נעלמים. כל הניסויים היום עם המיץ הטהור והנקי. ישנה רק חברה אחת בישראל שמייבאת את המיץ הטהור 100% ללא תוספים של המתקה, משפרי טעם וצבעי מאכל. www.bio-green.co.il

לא יודעת אם אני במקום המתאים אבל אשמח להתייעץ. האם כדאי לתת לתינוקת בת חמישה חודשים וחצי דייסת שיבולת שועל או דגנים על מנת שתישן בלילה. היוא יונקת ואוכלת סימילאק במהלך הים ובלילה יונקת ומתעוררת כל שלוש שעות בערך. מחכה לתשובה

ההמלצה היום היא להתחיל לתת מוצקים מגיל חצי שנה כדי לא להכביד על מערכת העיכול של התינוק. ממליצה לך לחכות. כשמתחילים עם מוצקים כדאי להתחיל עם ירקות ופירות ולאו דווקא להעמיס עם דיסה שקשה יותר לעיכול.

שלום? שמי אושרת ויש לי ילדה בת 5 ושלושה חודשים יש לה כולסטרול גבוה 200 ואני צריכה לתת לה אוכל נכון אבל אני לא יודעת מה הוא האוכל הנכון בתודה אושרת

אושרת שלום לדעתי חשוב מאוד שתלכי עם בתך לדיאטנית קלינית טבעית שתתן תפריט המתאים למצבה של בתך. ולא תסתפקי בהצעות מהפורום. אך לשאלתך יש להוריד מוצרים מהחי. לתת יותר דגים ולהוריד בשר. הרבה ירקות. . הרבה קטניות (עדשים, אפונה, חומוס, שועועית ) פחות סוכרים. והרבה סיבים : לחם מלא, אורז מלא וכו, בברכה ובהצלחה טובה בר- שאן