משמין?

שלום רב רציתי לשאול שאלה די חריגה,מוזרה ומביישת:)אם אוכלים יום אחד פשוט מלא ובשאר השבוע אוכלים די בסדר כלומר ממש בסדר אפילו די מעט ואני גם מתאמן 4 פעמים בשבוע האם אפשר להשמין מכך? ממש תודה אני פשוט מודאג אחרי 20 קילו שהורדתי

הכל עניין של דרך חיים תלוי מהו יום מלא מבחינתך ומהם ימים בסדר והאים כל השילוב הזה נכון מבחינת הגוף שלך .