כמות מותרת של שתיית מים ביום

לאחרונה התחלתי דיאטה חדשה ובה אני שותה כמויות גדולות של מים (בין 4-7 ליטר מים ביום). ההורים שלי כל הזמן מתווכחים איתי שאם אני אמשיך לשתות בכמויות כאלו אני אעשה לעצמי נזק, האם זה נכון? ואם כן מה הכמות שאני יכול לשתות ביום?

הכמות המומלצת לשתייה שלא במהלך דיאטה היא 10-12 כוסות ביום כלובר כ- 2 עד 2.5 ליטר ליום במהלך דיאטה ניתן להוסיף עוד כליטר כאשר המים נישתים לאורך כל היום על מה מבוססת הדיאטה שלך רק על מים ? אשמח לעשות עוד על שאלותיך אך אני מבקש פרטים נוספים

ערן ראובני "ערן ראובני" ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני" ערן ראובני "ערן ראובני" ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני"ערן ראובני "ערן ראובני" ערן ראובני "ערן ראובני" ערן ראובני "ערן ראובני" ערן ראובני "ערן ראובני"