שרירים
דיון מתוך פורום תזונה וניקוי הגוף מרעלים
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום, אני מתאמן בחדר כושר 3 פעמים בשבוע כבר 7 חודשים ובכל זאת אין שינוי משמעותי בצורת השרירים. אני רוצה להדגיש שאני לא מעוניין לעלות במשקל אלא רק לעצב יותר את השרירים ולהדגיש אותם. האם אני צריך להתאמן יותר או שהרגלי התזונה שלי לא נכונים? (אני אוכל אוכל בריא, חלבונים כל 2-3 שעות,פחמימות וירקות)
חייב ללכת לפי תזונה נכונה ולהוסיף עוד אימון (יום 1 נוסף) כך שעליך לתת לכול שריר פעמים בשבוע אימון ולעבוד על שיטת היפוטרופיה ( ניפוח)
