פירות וירקות

שלום קוראים לי הילה ואני בת 17 אני אוכלת מדי יום כמות גדולה של ירקות ועד 2-3 פרות ברצוני לשאול אותך כמה צריכה נערה בגילי לצרוך פירות וירקות ביום? תודה רבה הילה.

אין כמות נכונה או לא נכונה של פירות וירקות תזונה צריכה להיות מאוזנת שתכלול את כל הויטמינים והמינרלים שהגוף צריך וזאת לשם פעילות שוטפת תקינה