bcaa ורכיבה על אופניים
דיון מתוך פורום תזונה וניקוי הגוף מרעלים
אני רוכב פעמיים בשבוע רכיבת הרים בדופק ממוצע 160 האים נטילה של כדור BCAA אחד ליפני אימון ואחד בזמן האימון יכולה לשפר את תיפקוד השריר. והאים זה עדיף על נטילת מגנזיום
ליאור שלום, נטילת הכדור BCAA לא מומלצת לפני האימון מפני שלא יהיה לו שום אפקט על השריר, לעומת נטילתו לאחר האימון אשר תשפיע . הכדור BCAA נועד לבניית השריר בעוד שכדור המגנזיום נועד לשחרר את השריר בעת התכווצויות.
