גם לי שאלה, בבקשה

בת 55 לאחרונה השיער שלי נושר יותר מכרגיל, אני חשה עייפות, אבל השינה כבר לא כבעבר, אני מתעוררת הרבה. עשיתי בדיקות התוצאות בסדר ואין שום דבר חריג. נאמר לי שטוב לקחת וויטמינים [גם עליתי במשקל 5 ק"ג] אבל כמה לוקחים, מה לוקחים ? שמעתי שמולטיויטמין אחד ביום הוא טוב, אבל לא מספיק, יש בו קצת [מדי] מכל דבר. אם כן, מה להוסיף ? תודה רבה על התשובה

מומלץ B קומפלקס 100 מג ביום בנוסף, חומץ תפוחים מומלץ כל בוקר רבע כוס עם מים ואומגה 3 3000 מ"ג