גדילה נכונה בגיל ההתבגרות...

רציתי לדעת מה את חושב על התוכנית אכילה שלי .. וגם בימים שאני מתאמן באתלטיות וכאלה אני צריך לאכול רק 100 גרם חלבונים ? זה לא מעט מידי ? כמה ממתקים מותר לי לאכול ביום בשביל לגדול נכון ? מותר לשתות קולה או שזה לא ישפיע ?

100 גר חלבון זה לא מעט, לא מדובר ב 100 גר מזון אלא ב 100 גר חלבון מתוך המזון שאתה אוכל אין קשר בין כמות ממתקים ליום לגדילה קולה לא טוב לגדילה בגלל שהוא מחליש את העצמות ומפריעה לגדילה