יש לי בעיה עם תזונה.
דיון מתוך פורום תזונה וניקוי הגוף מרעלים
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
שלום לך ושובע טוב. גובהי 1.75 משקלי 63/4 אני מבצע פעילות גופנית שכוללת עבודה בחדר כושר , שחייה וריצה. אני רוצה להשמין אבל קשה לי לאכול. יש ימים שאני אוכל שתי ארוחות ויש ימים שאני אוכל שלוש ארוחות בקושי. לפעמים אני בקושי גומר את הצלחת. אני רוצה להשמין אבל לא מצליח. מה אתה מציע לעשות ומדוע הבעיה הזאת שלי? תודה רבה.
אני ממליץ על ארוחות ביניים של אגוזים ושקדים, 200 גר ביום