קלוריות.

אני בן 20 שוקל 90 קילו 1.73 מ' אני מתאמן 3 פעמים בשבוע בחדר כושר במשך שעתיים וחצי האימונים כוללים כוח ואירובי. רציתי לדעת בבקשה מהי כמות הקלוריות שאליה מומולץ שאני יגיע ביום כמובן שאני עדיין צריך לרזות עוד ולהוריד בעיקר בטן בעיתית, אבל גם אני צריך לאכול כדי שהגוף יוכל להתפתח. אודה על תשובתך.

בכדי להתאים תזונה יש לבוא ולעשות בדיקות שכוללות בדיקת רעילות ומצב מערכות הגוף . לאחר הבדיקות ניתן להתאים תזונה אישית , לאיזון הגוף ופיתוחו בצורה בריאה