שלום.

כבר מספר שנים שאני סובלת מבעיה שמאוד מקשה עליי את החיים, ומפריעה למהלך היומיומי, ובכלל, בחיים. אני סובלת מהסמקה כרונית, הסמקה שקוראת לי ללא כל קשר לסיטואציה, לנאמר, לאדם... אני פשוט מסמיקה מכל דבר, בכל זמן, כבר כמה שנים. נורא קשה לחיות עם זה, ממש בלתי אפשרי. רציתי לדעת אם יש דרכי טיפול בדבר? בעיקר זה קורה לי כשחם לי... תודה !

ככל טיפול פסיכולוגי, הכלל הוא: ככל שתלמדי לא לקחת ללב ולהיות מוטרדת מההסמקה, כך היא תפחת. כן את שומעת טוב, דוקא האי שימת לב לכך, ולומר לעצמך 'אני אשה מסמיקה' כן, אין מושלמות בעולם, ההיא ככה, ההוא צולע, אני כרגע ככה. לא לקחת ללב. פתאום אחר כך תהיי יותר רגועה ופחות תסמיקי. וכאמור ככל חרדות וכו' שנעזרים כך בטיפול פסיכולוגי. אכן, זה לוקח זמן 'לעכל' ולתרגל את החשיבה הזו. 'להרגיע את עצמך' אבל זו הדרך היחידה, והנכונה.